攝護腺肥大飲食-----４多２少

【元氣周報／記者胡宗鳳／整理；中山醫藥大學附設醫院／資料提供】

４多

1.多食富含維他命、礦物質、纖維素及抗氧化劑的食物
環境有毒物質的刺激也是攝護腺肥大的原因之一，多吃這些食物以消除環境毒素對身體的傷害。

2.多食含豐富鋅、銅的食物
例如南瓜子、葵瓜子、豌豆、全穀類、扁豆、生薑、黑棗、胡蘿蔔、可緩和症狀、避免惡化。

3.每天食用２大匙亞麻仁油
有助荷爾蒙平衡，亦可預防攝護腺肥大。

4.多補充維生素B6
有助降低泌乳素的濃度，例如鮪魚、秋刀魚、香蕉、地瓜、芥藍、菠菜、堅果、根莖類。

２少

1.減少啤酒飲用量
啤酒會提升泌乳激素的濃度，使攝護腺肥大。

2.避免膽固醇濃度過高
高膽固醇會抑制攝護腺細胞的汰舊換新，使攝護腺肥大。