2009年8月28日 星期五

台灣富人與外國窮人


台灣富人與外國窮人



 


有一回我到澳洲訪友,在居所附近的公園,遇上一個在河邊垂釣的中年男性。他很客氣主動與我招呼,我先是腆靦了一下,在台灣,陌生人的招呼是很不尋常的。他又主動問我從何處來,我說是台灣,他豎起大姆指說,那是一個富有的地方,他的熱情消除我的戒心,於是我們愉快地聊了起來。


原來,他以前是私人公司的主管,因為經濟不景氣,最近失業靠救濟金過生活,然而,從他悠閒從容的神情,實在看不出失業對他的生活有何壓力。他啃著漢堡喝著脾酒,他調侃說,一天兩個漢飽、四罐脾酒,不到台幣二百元就解決了,一個月台幣兩萬元的救濟金還可以存著呢!


「可是,沒錢花你快樂嗎?」我提出在我們國家失業的人必定的疑惑。


「為什麼不快樂?我每天安排不同的娛樂,今天到河邊釣魚,明天到海邊抓蝦蟹,後天到山上採野果,這些都是免費的食物與享受,為什麼一定要花錢?難道你們國家不是這樣嗎?」


說著同時,魚竿猛然往下拉,一翻激烈的博鬥,一尾肥美的鱸魚就上鉤了,這尾起碼有五斤重,在台灣至少要台幣四、五百元,而這裡卻是在小公園的河邊就唾手可得,他一天的娛樂與美食不就解決了嗎?沒錯!要那麼多錢幹嘛?


「不!在我們的國家沒有錢就沒有快樂,因為所有的快樂都是要花錢的,而且失業沒有救濟金,河裡釣不到魚,海裡抓不到蝦蟹,山上沒有野果,連公園裡的小水池都很髒,有錢人最大的快樂就是shopping,窮人就只能關在家裡看電視了。」我看著那隻生猛的魚沮喪說著。


「那麼你們賺的錢都花到那裡去?」他驚訝地問我。


這真把我給問倒了,沒錯!我們辛苦賺的錢,繳稅後都到那裡去了?為什麼這位老外的生活喜樂在我們國家都沒有?


我告別他後,望著那裡蒼鬱的林木、紛飛的野鴨、河流清澄的社區小公園想著,如果我可以選擇,我寧願在這裡做領救濟金的無業游民,也不願在台灣當有錢人。


王永慶能呼吸到像這裡甘鮮甜美的空氣嗎?能在淡水河釣到鱸魚嗎?能到北海抓海碗大的螃蟹嗎?失業時還能悠哉地啃著漢堡、垂釣加菜嗎?這樣看來,台灣首富生活品質還比不上澳洲的無業遊民。如果連王永慶都不能,我們市井小民又如何能在這塊土地安居樂業,享受生命呢?


近年來,我們的確富裕了,眼看著高樓大廈一棟棟由平地竄起,無數公路如一道道刀疤般切割過美麗的田園,五光十色的商業繁榮迷眩我們的眼睛,大街小巷被豪華車塞滿……。感覺上生活是富裕了,然而我們居家環境卻越來越亂,海岸線越來越醜,空氣品質越來越惡劣,我們的富裕似乎沒有給島民相同的生活品質與生命的快樂。


國民生活的富有,不在於有多高的國民所得,而是他們可以享受多少國家的公共建設、優良的居住環境與健全的福利制度。其實,市井小民最大的生活樂趣,不是在賺錢,而是在一個優美、乾淨、自然、原始的生活環境中享受生命,而不在醜陋的水泥叢林享受金錢堆砌出來的粗糙娛樂。


生活環境好,即使是窮人都覺得生命富裕,生活環境差,連富人都覺得一貧如洗。不同的是,富有的人厭惡台灣環境差,可以把破壞這個島嶼賺到的大筆鈔票用來移民,可以三天兩頭往國外揮霍享受,而市井小民就只能留在這個被榨乾的垃圾之島像溝鼠野狗般生活,這樣公平嗎?能忍受嗎?


停下為刺激經濟成長的各種破壞國土、犧牲環保的開發計劃,把這些錢花在河川整治,森林復育,美化海岸的環保工作,把過去因為為賺錢所造成的環境破壞慢慢修補回來。畢竟,美麗家園的喜悅,不是人民口袋有多少錢可以買到的。


    好好彌補對這母親之島五十年來的壓榨蹂躪吧,讓這片土地生活的子民,不論是窮人或有錢人都能平等享受這美麗國土的一切,讓我們恢復「福爾摩沙」子民的驕傲與光榮。我希望,那天在國外談起我的祖國,台灣時,他們誇讚的不是「有錢的島」而是「美麗的島」。


唯有繼續改變,才有機會成功


唯有繼續改變,才有機會成功



 老鷹是世界上壽命最長的鳥類,牠的一生約可活到七十歲,然而要能活到這麼長壽,老鷹必須要在四十歲時做一個很痛苦卻又十分重要的決定。


當老鷹四十歲時,牠兩個銳利的爪子開始老化,沒有辦法迅速有效的攫取獵物,牠的鳥喙因為沒有修剪,變得又長又彎,連啄食東西都有困難,牠身上的羽毛變得十分沉重,因為它又濃又厚,這讓飛行成了負重的苦行,一旦喪失了速度和靈活矯捷的身手,這隻老鷹就像在天空悲鳴的大笨鳥一樣。
  這時這隻四十歲的老鷹只有兩種選擇,一是等待死亡、不做任何的改變,二是調整自己、重新出發。然而這說得容易,一旦真的做了決定,卻才是真正痛苦的開始。


首先,牠要用牠的喙用力擊打岩壁,直到這四十年的喙脫落,然後慢慢的長出堅硬無比的新喙,再用這新喙把爪上的指甲一根一根的拔出來。以前我們覺得那是滿清的酷刑,可以想像犯人在酷刑中如鬼嚎般的慘叫,孰知那卻是動物進化的過程,而這隻四十歲的老鷹,正用著沉穩與堅毅的低鳴,無時無刻的在砥礪自己!


過程還沒有結束,當老鷹新的指甲長出來後,牠會無情的把身上羽毛一根根抓掉,直到五個月後,新的羽毛豐潤後,牠將開始再度翱翔於無垠的天際,用力的再過更精彩的三十年。


看完這個令人動容的故事,我不知道當你四十歲時是不是仍然有那個勇氣讓自己脫胎換骨!心理學家把30歲到45歲這個階段的成年人喻為「潛伏的壯年危機期」,這個年紀的人,大部份工作的變動性已經降低,他們意識到年輕時期的抱負與夢想許多都沒有完成,而這是最後一次可以鼓舞自己追尋理想的時刻,如果他們對現實滿意,他們將會繼續在這個領域裡精進,相反的如果不滿意,他們的內心就會像那隻懸崖上的巨鷹,想給自己再活一次的勇氣!


這樣的突破與改變是很痛苦的,它來自心中的危機感,需要真的能夠放下身段,放下做為一隻老鷹的驕傲,就像邁入中年的老師,必須捨掉一些舊傳統、舊包袱、舊形象,才能開始人生新的歷程,才可以再次自由飛翔!


 「船被製造的目的,不是停佇在港口。」船要有能力航向惡水,經過波濤,才能到達彼岸,而人呢?當我們在兒教職場上工作了數年,覺得年齡漸長、勇氣漸少時,渴望這個小故事能帶給大家再為自己拼一次的壯闊,因為不論年齡,只要願意嚐試,每一個人都有無限的可能。


對那些在婚姻狀況的祝福

主題: 對那些在婚姻狀況的祝福

<戀人之道>謝謝你愛我

文╱王乾任

人是非常奇怪的動物,對於靠自己愈近、愈熟悉的人,愈是沒禮貌,態度隨便,覺得對方對自己的付出是理所當然之事,絲毫沒有心存感謝之意。對養育自己長大的父母如此,對包容自己無理傲慢的手足、朋友也是如此,對付出自己全部的愛與人生的情人,又何嘗不是如此?

老情人、老夫妻之所以走上分離,經常起因於太過習慣彼此的付出,不懂得感謝對方,把對方對自己的好與愛當成理所當然。

一想到在這個擁有66億人口的茫茫世界裡,情人獨獨看上了你,把自己最寶貴、最私密的愛給了你,難道不應該心存感謝嗎?光是想到這裡,不覺得實在應該抱著感謝之心,回應情人的愛嗎?感謝對方接納不完美的你,愛你,選擇和你在一起,甚至將寶貴的一生託付給你,把寶貴的時間和精神耗費在你身上。

懂得對情人心存感謝的人,必定懂得在兩人世界裡多一分寬容和體貼,凡事站在情人的角度想,不希望情人在這段感情裡受到委屈,更會慎重的給出自己愛的承諾。

懂得感謝,碰到衝突或難以化解的意見紛歧時,會因為感謝而選擇退讓,不會太過堅持。感恩的人知道,保持關係的穩定與完整,比贏得爭吵與紛歧的勝負來得重要。成全情人,比滿足自己的想法重要。

這世間沒有任何事情是理所當然的,兩個陌生的人相遇,將自己的一生幸福交託給另外一人,是個慎重而美好的承諾,是值得用一生去守護這個承諾,甘苦與共的。

永遠心存感謝,感謝情人千里來相會,和自己成就這段緣份。懂得心存感謝者,才能邂逅幸福。

一天五杯熱水, 完全排毒!

一天五杯熱水, 完全排毒!


現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來, 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常簡單,每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮!



先說說喝熱水具備哪些效果吧:

1. 促進新陳代謝

喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動, 也能促進腎臟肝臟等器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性, 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, 促進新陳代謝!

2. 調整味覺

開始喝熱水, 會感覺到溫水的甜味! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, 進而避免暴飲暴食

3. 排出毒素

熱水能夠溫暖內臟器官, 促進消化, 讓囤積在體內的毒素排出體外! 除了有利尿作用之外, 因為體內水分的調節, 更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果!

4. 賦予滿腹保足感

和一般的水比起來, 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝, 因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感!

5. 幫助消化

經常暴飲暴食會影響消化, 並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動, 幫助消化, 並幫助囤積的老廢物質順勢排出!

6. 沉澱心情

除了身體機能的調整之外, 喝熱水也具有精神層面排毒的功效! 慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作, 消除壓力, 讓你神清氣爽!

根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風, , 水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係,追究原因就是身體“太冷”! 夏 天經常吹冷氣, 吃冰的東西, 內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!

雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:

1. 早上起床喝一杯熱水

早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!

2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水

任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最適中!

3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲

不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了!

4. 入浴後水分補給

洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!

經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘, 排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果! 這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?!


馬悅凌醫師的不生病的智慧-按摩耳朵


 

馬悅凌醫師的不生病的智慧-按摩耳朵


馬悅淩醫師的《不生病的智慧》,有一章談到耳朵與腎相應,而耳朵有幾乎全身的反射區,最後提到這按摩操對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。


按一按耳朵就能治百病


作者:馬悅淩


一天,在公共汽車上,一位中年婦女在我的座位旁站了一會兒,突然雙手捂著肚子蹲在了地上。見到這種情景,我趕緊站起身,讓她坐在我的座位上。我出於職業的習慣,就問她是不是肚子痛,她說是的,我說你在你的耳垂處找最痛的點,找到後用勁按,能止痛。她聽後馬上就把用手在兩個耳垂處摸了一會兒,然後用力地按壓起來。只過了十幾秒鐘,她就驚訝地抬起頭對我說,還真管用,肚子痛好多了。她又繼續按壓了不到一分鐘,這時她的臉上再也沒了痛苦的樣子,腹痛已完全消失了。


還有一次,一位朋友來我家玩,我發現她的頭不敢轉動,一問才知道晚上睡覺不當心落枕,正想問我有什麼好辦法呢。我就在她兩個耳朵上的枕穴上按壓起來,剛一按壓她就大叫「太痛了」,我說你忍一會,等疼痛緩解一些時,你的頸子就可以轉了。我按了2~3分鐘後,讓她活動一下頸子,她說真神,僵硬的頸子一下子輕鬆了許多。我又繼續按壓了幾分鐘,再讓她試試,她的頸子已能自由活動了。我說一定要抽空經常按摩這個地方,夜裏睡覺注意不耍貪涼,以後就不會再復發了。


人的耳朵確實是一個非常神奇的地方,如果我們把耳朵上的主要穴位連起來,其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點,一旦受到疾病侵犯,耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。因此,當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病,很多中醫高手還可以通過觀察耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、脫屑、毛細血管是否充盈等現象來協助診斷疾病。比如在冠心病病人的耳垂處常可見到一條斜形的皺痕,此皺痕被稱為「冠心病溝」。耳垂對血管缺血現象很敏感,一旦冠狀動脈硬化引起冠心病時,耳垂組織就會發生缺血現象,併發生一定程度的萎縮變化,依據這條斜線狀的皺痕來診斷冠心病,準確率可達90%。人們在醫院裏也可以見到醫生在患者耳朵上某個特定的穴位埋藥籽或埋針,以此治療各類疾病。


下面我為大家介紹一套見效最快的耳部自我按摩方法。


1.提拉耳尖法:用雙手拇、食指捏住耳朵上部,先揉捏此處,直至該處感到發熱為止,然後再往上提揪]5~20次。此處主要有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踩、膝、胯關節的反射區以及肝陽穴、風溪穴等。


2.上下按摩耳輪,並向外拉:以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏,使之發熱發燙,然後再向外拉耳朵15~20次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射區。


3.下拉耳垂法:先將耳垂揉捏、搓熱,然後再向下拉耳垂15-20次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位主要對應頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。


4.按壓耳窩:先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓至此處明顯的發熱、發燙。然後再按壓上邊凹陷處,這樣來回摩擦按壓至感覺發熱、發燙為止。此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區。


5.推上下耳根:中指放耳前,食指放耳後,沿著下耳根向上耳根推,要用勁推40~50次左石,推後不但耳部發熱,面部、頭部都會有明顯的發熱感覺,這對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效,而且還有明顯的美容效果,愛美的女士們不妨試試看。一套操做下來,最多10分鐘的時間,你的面部血液循環就會明顯改善,同時也促進了面部代謝產物的排出。堅持做2個月,你的面部就會富有光澤、彈性十足。


做完這套操後,再用十指梳頭100次,可以刺激頭部的經絡,增加腦部的血液循環,降低血壓,有效的治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生。


這套簡單的耳部按摩操,可以在睡覺前和起床後各做一次。除了上述好處,它還能起到強壯內臟的效果,特別是堅持下去可以以補腎、固腎及治療氣虛,對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。對遺尿、哮喘及體弱多病的孩子,家長每天睡覺前給他按摩雙耳5分鐘,堅持下去,就可以根治這些疾病和增強孩子的體質。


【不要覺得自己不夠好】余振忠|惠普科技董事長暨總經理


【不要覺得自己不夠好】余振忠|惠普科技董事長暨總經理


 

這是一種事懼高症。就好像坐在電梯裡,腳踩在15樓,頭被帶到40樓。

別人覺得他們是40樓的人,所以提拔他,但是他們覺得自己是15 樓的人。

 

我在惠普待了16年,在我的管理經驗裡,有很多同事都有這種現象,但他們都非常優秀。

他們的才華洋溢、能力非常強,可是到了關鍵的時刻,你給他重大的升遷機會,他竟然逃掉了。

 

有兩種情形。

第一種是他連試都不試。

通常,我們覺得他很不錯,問他要不要考慮接這個任務;可能是一個業務主管,或是有更大格局的職位。

你看的出來他很高興,很想接下這個位子;但是你又可以看到他很焦慮、不安。

這些人對自己要求很高、能力也很強,結果考慮幾天回來,他說: no

這個答案超過你的預期,你問他為什麼?他說他不ready(還沒準備好)。

 

第二種情形是,他已經去試了,但是碰到一些公開場合中,曝光率比較大的情形,他就退縮了,他會說:「Jeremy (余振忠英文名)你幫我去好不好?」他覺得他不適合這種場合,他不自在。

 

「永遠覺得自己不夠好」的人,經常眉頭深鎖,擔心很多東西,擔心這做不好,那做不好。

你看的出來他覺得壓力很大,沒辦法很自在。平常他都很理性,碰到壓力,整個人就變的情緒化。

比方說,同事間討論一些事,他會比較大聲一點,因而人家覺得他情緒化、不理性。

 

?批??��?負面?�自?�形��?lt;/SPAN>

通常你仔細跟他們談,會發現都是因為他們的self image(自我形象)不夠正面;他們往往認為自己不夠好。可能是過去的經驗讓他們如此,所以萬一他們很成功,他們會覺得,這真的是我嗎?

 

他們有的是從小就很突出,但是家庭環境不好;有的是小時候不突出,但是可能是鄉下長大,所以有一種自卑,但是又很好強,如果你直接挑戰他,他不承認。

 

這樣的人,往往承受壓力的能力比較差,比較不敢冒險。

比較不像一些有自信、安全感較高、自我形象較正面的人。

 

?批極?瑞拳1:欣賞→尊重→信任

通常,我會跟他坐下來聊。吃飯的時候聊一聊他家裡、小時候的事,

有的人是窮苦出身或逆勢中成長,你慢慢能夠理解他為什麼會這樣,

經過這樣的溝通之後你就有一些很具體的資訊可以幫助他。

 

這時候,你跟他說,「你不是一直覺得自己不夠好?」

通過讓他認知這件事,讓你們雙方都有共識,假如他拒絕承認這件事,那就沒辦法產生共識。

 

要讓他承認,一定要先建立相當高的信任感。這種信任感的兩個前提是欣賞與尊重。

 

「覺得自己不夠好」的人,很需要人欣賞他。

在談話的時候,我會非常明白地讓他瞭解到我欣賞他,我很寶貝這個人才。

他會覺得他從內在被尊重了,當他感到被尊重,下一個就是他感到被信任了。

所以,欣賞,尊重、信任是三種層次。

 

有了欣賞、尊重與信任,你不會對他說,「你會不會覺得你有點自卑?」

自卑是一個有價值判斷的字。你應該說,「你會不會覺得,你沒有給自己打了對的分數?」

 

?批極?瑞拳2:發展正面的自我形象

如果他同意自己有這個缺點,接下來是要幫助發展他的自我形象。

我會把他過去做成功的事拿出來,跟他講:「你看看,這個東西你其實做的很好。」

然後,再找一件過去他退縮的事,跟他說:「那你要不要再重新試試看?」一、兩次之後,你會發現沒有那麼難。

 

愛的智慧

每個人都與生俱來擁有愛人的能力,不管是愛我們的父母、手足、朋友或是子女;但是,我們常常用互相傷害的方式去表達愛。如果今天你的孩子感冒發燒了,有百分之八十的父母一定會忍不住生氣的說:「你看吧!我老早就告訴過你了!

每次叫你穿外套就是講不聽,寒流來還吵著要吃冰,現在咳嗽流鼻水了吧!

你以為看醫生很好玩是不是?下次再這樣試試看!」

 

雖然是出自心疼和焦急,但是聽在孩子的耳中,卻是何其的冷酷無情!

於是不禮貌的頂嘴出現,因此而爆發一些不必要的家庭紛爭。

父母覺得孩子簡直是頑劣難馴,孩子認為父母實在不可理喻,雙方都是滿腹委屈。

很多父母都會感嘆:我都是為他好啊!

 

為什麼孩子永遠不了解父母的苦心呢?其實答案很簡單,就是我們並沒有讓孩子接收到我們發自內心愛的訊息。請仔細回想每天的親子溝通,是不是充滿了命令和指責?

是不是很少有鼓勵和讚美?甚至於是不是根本只有上對下的指揮?

我們「聽」孩子說話嗎?曾經和他分享生活中的喜悅嗎?

我們口口聲聲批評孩子不懂事,不知道感激父母的愛;

但我們卻幾乎每天都在使用錯誤的表達方式,造成彼此的誤解和衝突,這樣不是很矛盾嗎?當我們在抱怨小孩對我們不好或不禮貌時,是否也靜下心來反思:我們平時是用什麼態度和什麼語言來和他們溝通?

 

就從自己做起吧!試著以真誠委婉的方式,正確的表達你的真正感受,你將發現,經營和諧溫馨的親子關係,其實一點都不難!

 

快樂處方

前陣子去加拿大,跟一位從小一塊長大的好友連絡上。

一提起這個寶貝朋友,就不由得令人開心起來,因為自小到大她都很懂得過日子,跟她在一塊兒總是趣味不斷、笑聲不絕。這回打電話邀她出遊,沒料到她笑著說:「今天是我的睡衣日,得穿睡衣在家閒晃,改天吧!」

 

睡衣日?誰規定的?「我自己啊!」她說,「不但如此,我還有不開車日、不戴錶日等等的個人節日。」

這下我突然了解到,這個人緣極好、EQ 極佳的朋友為什麼能活得這有勁了,原來她平常就很懂得做「 EQ 環保」。

 

只要平時 EQ 環保做得踏實,心情就很難因外界風浪而變得混濁。

以下就給你幾個建議,一起著手做好 EQ 環保吧 !

 

@學過「自我創意日」:

學學前述的 EQ 高手,幫自己一成不變的繁忙生活訂出一些創意日。

例如:「不看電視日」,「不開伙日」等等。自訂創意,不但不會變枯燥,更能找回掌控的快感。

 

@慎選電視節目:

過多腥色煽情的電視節目及新聞報導會對心情造成負面的影響,該採取主動,

更積極的選擇電視螢光幕上的畫面,以捍衛自己及家人的 EQ

 

@每天「358 快樂處方」:

一天三次,一次八分鐘,請你每天停下來,服用快樂處方。內容可以是聽音樂,做動腦散步,在辦公室門口貼上有趣的格言、漫畫,或閉目冥想等。別忘了每天做,效果保證令人大吃一驚。

 

@懷著希望入睡:

睡前的最後一個情緒很重要,請看本振奮人心的書,懷著希望入睡,才能善加利用夢境的潛能,為第二天打下良好的基礎。

EQ 常環保,心情不易倒,加油囉!

 

《摘自CHEERS快樂工作人雜誌月刊》

13個值得參考的觀點

如果你不想做一個只會賣勞力的人,你一定要知道:
只有新進的人能夠僅靠勞力而獲得肯定,只有基層的工作才不需要你用腦力。
如果你想自我提昇,別忘了這年頭的新工作信條:『沒有功勞,就只有疲勞。』

13個值得參考的觀點

1.不要放棄學��= 9F時代所學 !
大概很多人會說:「大學裡學的東西,對現在的工作一點幫助都沒有。」
如果因此就將從前所學拋諸腦後,是很可惜的。人不太可能一輩子都做同一個工作,持續花心力在學生時代所學的學科上,非但不是浪費,在轉職時反而能增加選擇= 7��機會。
!
2.柔性�= 0�考,多角度閱讀
現今職務有細分化的趨勢,在高度專業化之下,大家都竭盡所能加強專業知識,卻造成不少人除了自己的專業之外,其他的事都不瞭解。

3.每星期給自己一個新的挑戰
心理學家表示,換穿新款式的服裝或改變房屋擺設,可以給人新= E7��刺激, 具有「自我啟發」的功效。長期處於安定的環境下,年輕人也會加速僵化衰老。所以每個星期給自己一個新的冒險吧!買本新書、到從來沒去過的地方逛逛,給自己新鮮的刺激與活力。

4.實際接觸熱門商品,思考其暢銷的理由
現今的年輕人! 可說都是用電視��9F餵養長大,鮮少關心社會脈動,
因此也造成一進入職場就對社會變遷反應遲鈍,迅速邁向老化一途。現代社會的變動速度驚人,若不跟上潮流,就只有被淘汰。對於暢銷的商品,不一定要購買,但應該要感受思考,為什麼它們會暢銷。公司並不是圖= E6��館,只想在辦公桌前了此殘生,那真的就像在養老了,多出去走動走動吧!

5.放假時到熱鬧的地方去感覺時代的脈動
據統計,上班族休閒娛樂排行首位的是「看電視」,佔五成以上,剩下三成的人則選擇「睡大頭覺」。當然在辛苦工作一週後,適= E7��的休息是必要��= 4。
但休閒生活的品質也應該兼顧。趁休假時到百貨公司、聽音樂會等活動,能夠看到許多平常沒有機會看到的各形各色人物,說不定會啟發新商品的構想。

6.利用通勤時間做「定點觀察」
對於廣大的公車族、火車族來說,通勤時間的運用也是一大�= AD�問。大部分的人可能都是發呆或打盹,要不然就是默默忍受擁擠之苦,到公司時已經筋疲力竭。
其實,花一點心思,也能在上班途中得到不少意外收穫。
尤其每天相同的通車路線,剛好可以做定點觀察,一樣的區域、固定時間的觀察,
很容易察�= 6�到一個地方的改���。

7.在星期天閱讀一週的報紙
報紙中有相當多即時性的消! 息,是吸收情報的重要管道。但每天一部份一部份的閱讀,只是「點」的層面,利用星期天翻閱當週的報紙,對一個議題可以連接起「線」的層面,瞭解整個事情的來龍去脈。

8.看報導不要! 只看財經新聞
對上班族而言,財經新聞當然是重點必讀,但如果只閱讀單一報紙,視野難免會過於狹隘,因此多翻閱幾份,對磨練自己對新聞的敏銳度絕對有幫助。而其他的版面,體育版、藝文版也應該瀏覽一番,往往會有意想不到的有利情報。

9.! 每週閱讀一本書
= 9��成閱讀習慣,能幫助大家在知識爆炸的年代,提昇資訊取捨的能力,在滾滾情報洪流中獲得最有利的訊息。古典文學、世界名著、偉人傳記、學生時代喜愛的讀物,這些看來和工作不相干的書籍,能擴展視野,在人格養成及思考能力上會有很大的幫= E5��。

10.多和不同領域的人接觸
大體而言,我們和能談論相同話題的朋友比較處得來。但事實上多接觸不同領域人,聽聽各行各業的工作概況和甘苦,能給予頭腦新鮮的刺激,活化思考,是培養情報蒐集力的絕佳機會。剛開始工作的新鮮人,在增廣見! 聞、開拓視野上��AF相當重要的。

11.至少學習一種外文
有不少上班族在學校畢業之後就和語言學習絕緣,尤其是在非國際性的公司工作,常常會疏於外文上的進修。
以未來的趨勢而言,有潛力的企業一定會朝向國際化發展,不趁年輕儲備實力,等三、四十歲成為公司= 7��中堅份子時才來學習,不但費力,也失去競爭力。

12.每週給自己一段私人時間
上班認真是值得嘉獎,不過一味埋首於工作可是會出現危機!每天反覆於相同的工作中,是否有停下來為這些日子的工作績效、人際相處、家庭關係等等問題做檢討與規= E5��呢?習慣忙碌��= F能會讓你變得盲目,每週給自己一個獨處的時間做做心靈的沈澱。

13.不要吝惜自我投資!
市面上有所謂「在三十歲前致富」的書籍,或「二十五歲之前成為百萬富翁」的報導,讓一般年輕上班族也開始流行以金錢的累積作為工作的目標,對於進修或��= 85遊增廣見聞的投資就相對減少。年輕時代儲存的應該是智慧、知識資產,「無形財」的累積才能創造人生最大的財富。