2010年4月15日 星期四
佛學66句 - 震撼世界的華人禪語
佛學66句 - 震撼世界的華人禪語
佛學66句 - 震撼世界的華人禪語 選用其一，並終生奉行，就受用無窮
1.人之所以痛苦，起因追求錯誤的東西。
2.如果不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱；因為你自己的內心，放不下。
3.永遠要感謝給你逆境的眾生。
4.永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
5.當你快樂時，要想這快樂不是永恆的；當你痛苦時，要想這痛苦也不是永恆的。
6.今日的執著，會造成明日的後悔。
7.你可以擁有愛，但不要執著，因為分離是必然的。
8.不要浪費生命在將來一定會後悔的地方。
9.什麼時候放下，就什麼時候沒有煩惱。
10.每一種創傷，都是一種成熟。
11.狂妄的人有救，自卑的人沒救；認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。
12.不要一直不滿人家，應該一直檢討自己才對；不滿人家，是苦了你自己。
13.一個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。
14.心中裝滿著自己看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。
15.毀滅人只要一句話，栽培一個人卻要千句話，請多口下留情。
16.根本不必回頭去看咒駡你的人，如果有條瘋狗咬你，難道你也要趴下去反咬牠一口嗎？
17.永遠不要浪費一分一秒去想任何你不喜歡的人。
18.請用慈悲的心理和溫和的態度，把不滿與委屈說出來，別人就容易接受。
19.同樣的瓶子，你為什麼要裝毒藥呢？同樣的心裡，你為什麼要充滿著煩惱呢？
20.得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他瞭解太少，沒有時間與他相處在一起。當有一天，你深入瞭解後，會發現原不是你想像中的那麼美好。
21.活著，就是有福氣，就該珍惜。當我們哭泣沒鞋子穿的時候，卻常發現有人沒有腳。
22.多花一分心血去盯著別人，就少一分心力反省自己，懂嗎？
23.憎恨別人對自己是一種很大的損失。
24.每一個人都擁有生命，但並非每個人都懂得生命，乃至於珍惜生命；不瞭解生命的人，生命對他來說，是一種懲罰。
25.情執是苦惱的原因，放下情執，才能得到自在。
26.不要太肯定自己的看法，這樣子比較少後悔。
27.當你對自己誠實的時候，世界上就沒有人能夠欺騙得了你。
28.用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人，是可恥的。
29.默默的關懷與祝福別人，那是一種無形的佈施。
30.不要刻意去猜測他人的想法，如果沒有依據智慧與經驗的正確判斷，通常都會有錯誤的。
31.要瞭解一個人，只需要看他「說的出發點」與「行的目的地」是否相同，就可知道他是否真心。
32.人生的真理，只藏在平淡無奇之中。
33.不洗澡的人，硬搽香水是不會香的；名聲與尊貴，來自於真才實學，有德自然香。
34.時間總會過去的，讓時間流走你的煩惱吧！
35.硬要把單純的事情看得很嚴重，那樣子會很痛苦。
36.永遠扭曲別人善意的人，無藥可救。
37.說一句謊話，要編造十句謊話來彌補，何苦呢？
38.白白的過一天，無所事事，就像犯了竊盜罪一樣
39.廣結眾緣，就是不要去傷害任何一個人。
40.沈默是譭謗最好的答覆。
41.對人恭敬，就是在莊嚴自己。
42.擁有一顆無私的愛心，便擁有了一切。
43.來是偶然的，走是必然的；所以，我們必須隨緣不變、不變隨緣。
44.「慈悲」是最好的武器。
45.只有面對現實，才能超越現實。
46.良心是最公正的審判官，你騙得了別人，卻永遠騙不了自己的良心。
47.不懂得自愛的人，是沒有能力去愛別人的。
48.有時候要冷靜問問自己，我們在追求什麼？我們活著為了什麼？
49.不要因為小小的爭執，遠離了你的至親好友，也不要因為小小的怨恨，忘記了別人的大恩大德。
50.感謝上蒼我所擁有的，感謝上蒼我所沒有的。
51.凡是能站在別人的角度為他人著想，這就是慈悲。
52.說話不要有攻擊性，不要有殺傷力，不誇己能，不揚人惡，自然能化敵為友。
53.誠實面對內心的矛盾和污點，不要欺騙自己。
54.因果不曾虧欠過我們什麼，所以請不要抱怨。
55.大多數人一輩子做了三件事：自欺、欺人、被人欺。
56.心是最大的騙子，別人只能騙你一時，它卻會騙你一輩子
57.只要自覺心安，東西南北都好；如有一人未度，切莫自己逃了。
58.當手中抓住一件東西不放時，你只能擁有這件東西，如果肯放手，你就有機會選擇別的；人的心若我執自己的觀念，不肯放下，那麼他的智慧也只能達到某種程度而已。 \59.如果能夠平平安安的度過一天，那就是一種福氣了。多少人在今天已經見不到明天的太陽，多少人在今天已經成了殘廢，多少人在今天已經失去了自由，多少人在今天已經家破人亡。
60.你有你的生命觀，我有我的生命觀，我不干涉你；只要我能，我就感化你，如果不能，那我就認命。
61.如果你希望掌握永恆，那就必須控制現在。
62.惡口永遠不要出自於我們的口中，不管他有多壞，有多惡。你愈罵他，你的心就被污染了，你要想，他就是你的善知識。
63.別人可以違背因果，別人可以害我們、打我們、譭謗我們，可是我們不能因此而憎恨別人，因為，我們一定要保有一顆完整本性和清淨的心。
64.如果一個人沒有苦難的感受，就不容易對他人給予同情；要學救苦救難的精神，就得先受苦受難。
65.世界原本就不屬於你我，因此我們用不著拋棄，要拋棄的是一切的執著；萬物皆為我所用，但非我所屬。
66.我們不能改變周遭的世界，那就改變自己，用慈悲心和智慧心來面對這一切。
Kidney cleaning 腎臟清潔劑
Clean kidneys 芫荽清I妙用
Dr. Abdullah Q Turkistani
CLEAN YOUR KIDNEYS FOR LESS THAN $1.00 Years pass by and our kidneys are filtering the blood by removing salt, poison and any unwanted entering our body. With time, the salt accumulates and this needs to undergo cleaning treatments and how are we going to overcome this? It is very easy, first take a bunch of parsley and wash it clean. Then cut it in small pieces and put it in a pot and pour clean water and boil it for ten minutes and let it cool down and then filter it and pour in a clean bottle and keep it inside refrigerator to cool. Drink one glass daily and you will notice all salt and other accumulated poison coming out of your kidney by urination also you will b e able to notice the difference which you never felt before. Parsley is known as best cleaning treatment for kidneys and it is natural!
Please forward to all your friends!
腎排毒
多年來我們的腎过瀘並去除血中的塩份，毒素，或任何我們身體所不需要的雜質。日積月累下，塩積成 堆，需要清潔一番，而我們該如何去清洗呢？ 真的是好容易啊！買一把香菜(莞荽）洗淨切碎末，放入鍋中加入清水，湯滾沸後再煮十分鈡後關火待涼，涼後過濾取湯水入瓶中放到冰箱冷藏。每天喝一杯，你將會留意到所有的塩和累積的毒素經由尿液排出並感受到前所未有的改變。香菜（莞荽）是天然的腎臟清潔劑！
感恩轉寄此訊息給我，分享給大家。
2010年4月12日 星期一
扣除額調高 今年報稅省很多
扣除額調高 今年報稅省很多
更新日期:2010/04/12 04:11
記者鄭琪芳／專題報導
下個月就要申報98年度綜所稅了，今年報稅還是有減稅利多，免稅額、3項扣除額及退職所得定額免稅都調高，以雙薪、育有2名子女的4口之家為例，將可少繳2040元至1萬3600元。另外，今年除了信用卡繳稅之外，其餘繳稅方式都不用再負擔手續費。
●免稅額及扣除額調高
由於物價上漲，98年度綜所稅免稅額由每人7.7萬元提高至8.2萬元，70歲以上免稅額更由11.55萬元提高至12.3萬元；單身者標準扣除額由7.3萬提高至7.6萬元，夫妻標準扣除額由14.6萬元提高至15.2萬元；薪資及身心障礙扣除額則由10萬元提高至10.4萬元。
以單身、沒有扶養親屬的上班族為例，依適用稅率自6%至40%計算，今年報稅將可少繳720元至4800元；雙薪、沒有小孩的頂客族，可少繳1440元至9600元；若是雙薪、育有兩名子女的4口之家，則可以省下2040元至1萬3600元。
●退職所得定額免稅提高
另外，退職所得定額免稅也調高，一次領取總額在16.9萬元乘以退職服務年資以下者，所得額為零；超過16.9萬元乘以年資、未達33.9萬元乘以年資部分，以半數為所得額；超過33.9萬元乘以年資部分，全數為所得額。分期領取者，則以全年領取總額減除73.3萬元後的餘額為所得額。
舉例說明，張先生去年退休，服務年資為20年，退休時一次領取退休金200萬元，因為領取總額低於338萬元（16.9萬×20年），應課稅所得為零。如果張先生一次領取退休金800萬元，應課稅所得為292萬元（﹝33.9萬×20－16.9萬×20﹞÷2＋﹝800萬－33.9萬×20﹞＝292萬元）。
●繳稅免手續費
除了減稅利多之外，今年還可以省下繳稅手續費。以往便利商店繳稅，每筆要負擔手續費6元；晶片金融卡網路轉帳繳稅，每筆手續費則是10元。不過，今年起，除了信用卡繳稅手續費視各發卡銀行而定之外，便利商店及晶片金融卡等繳稅方式，不用再負擔手續費，由政府編列預算支應。
●3項扣除額可查詢
另外，今年綜所稅所得資料查調，新增3項扣除額可供查詢，包括保險費、購屋借款利息及教育學費扣除額。若按照查詢到的扣除額金額申報，可以不用再檢附繳費單據，減少蒐集繳費單據的麻煩；但是，如果申報扣除金額與查詢金額不符，還是要檢附繳費單據或繳納證明書正本。
3項扣除額的查詢方式，與所得資料查調方式相同，只要有自然人憑證或金融憑證，就可以透過「電子結算申報軟體」上網下載；如果沒有自然人憑證或金融憑證，就要親自跑一趟國稅局，前往服務櫃台查詢下載。
解開「衰神上身」的祕密
解開「衰神上身」的祕密
等待好運臨門前，或許更多人在祈禱厄運快快退散。
但為何某些人總是容易贏得衰神的青睞？小心你也是其一！
文／祝康偉 圖／黃建賓
2010年2月 Cheers雜誌
「天啊，我怎麼這麼倒楣，衰神總是不放過我？」
如果你曾經有這樣的感嘆，可別急著怪罪命名、風水、五行相剋等外在因素，因為關鍵常常不在這些虛玄的道理，而是你內在的「軟體程式」出了問題。
長期從事助人教學與輔導工作，同時也是資深心理諮商師的台北大學社會工作學系副教授楊蓓，以心理學、禪修的角度，揭開衰神上身的祕密，也傳授如何以理性的方式，順利從厄運中脫身。
衰神上身1常以「受害者」自居
凡事愛抱怨，總覺得別人對不起他的人，堪稱衰神最愛青睞的第一名。
這一類型的特徵，在於他常會讓自己處於「受害者」的心理狀態，一有任何風吹草動，就會對號入座，認為是自己時運不濟，或是遭人打壓、背叛，處處顯得脆弱。
不思改變的他，在人前最常控訴的是：「因為別人怎樣，害得我變成這樣.....」言下之意是，自己的受害與脆弱都是別人應該負責，只要別人改變，一切就會好轉。
在楊蓓看來，這一類型習慣扮演倒楣的角色，以弱者姿態換取眾人的同情與肯定：一方面可以「控制」別人的觀點，藉以合理化他的「失敗」，一方面更可以賴在原地，不必承受成長必然的傷痛，輕易得到最多的關注。例如，許多走不出失戀陰影的人，多半是耽溺在失戀帶來的「好處」，當分手的另一方被罵得體無完膚，即可從中獲得肯定，持續穿上「受害者」的外衣，自哀自憐下去。
但「受害者」扮演久了，散發的負面能量會化為衰神的「養分」，因為當大家發現他要的不是安慰，而是能夠緊抓不放的「垃圾桶」時，一再重複抱怨的「破唱片效應」開始發酵，身邊的人不耐付出、減少回應，就容易造成眾叛親離。這種人容易情緒渲染，此時又再度受創，在信心全失下，失落、自責、懊悔、憂鬱也就接踵而至！
楊蓓指出，魯迅小說《祝福》裡喪子的祥林嫂就是典型的例子。故事中，她逢人便講起兒子的死和自己的悲慘遭遇，起初鄰里總抱以同情的眼光，但漸漸因為同樣情節一再絮叨而麻木，最後被視為不祥而受到排擠，淪為乞丐死於街頭。
究竟要如何擺脫「受害者」情結？楊蓓提醒，當職場或情場關係生變時，你得先正視當下的痛楚，自問能替自己做些什麼，而不是哀求對方改變，在拉扯之中累積仇恨。
當你覺察到：「我怎麼老是覺得別人要改變，而不是改變我自己」時，過往的「受害者」思維便開始轉向，當你願意踏出第一步，傷口復原的速度就會加快。
衰神上身2在低潮中，注意力降低
為什麼有人明明才劫後餘生，災難卻一個接著一個沒有停過？
楊蓓坦言，這樣的遭遇並沒有真確的解答，不過，在宗教裡卻有很多說法。例如，基督教認為是上帝的安排，要你在當中學習；佛教則說是「業障現前」，重點是你要如何度過，兩種說法都有療癒的效果，端看你的選擇。
以心理學的角度，她分析，這樣的情況可以精神狀態作為解釋。因為一個人剛遭遇災難，在餘悸猶存，心神尚未平復之際，腦海中仍充斥著許多不安與懊悔，平日會注意的細節，這個時期往往容易忽略，加上沒辦法專注在當下，不能全力以赴，以致於事情一件件搞砸。
所以，當掉入這樣的困境時，除了積極自我療癒外，另一個重要的課題是，得隨時提醒自己：「現在這個狀況對我很不利，我要比平時更提高警覺，預防疏失，以免橫生枝節。」
她以禪修在走路上的練習為例，無論是掃地、擦玻璃、洗車等工作，皆以「動作到哪裡，心就在哪裡」的原則，學會觀照每個動作的起心動念，讓每個當下都跟自己心神在一起。平時養成每個腳步都踩得很穩的習慣，或是能夠提升專注力的方法，碰到重大的壓力就不會閃神。
衰神上身3依賴慣性做事，忽略外在改變
許多上了年紀的人，常常不服老，儘管聽力、視力退化，腳程也慢，但生活中還是常常視交通號誌為無物，逕自穿越馬路，旁人看來險象環生，忍不住捏一把冷汗。在楊蓓看來，這些人年輕時一定是衝鋒陷陣的一群，只是他們不重視內外互相觀照，忽略包括身體、環境等外在條件的改變，仍靠「執念」做事，若到了臨界點仍不自知，一個小動作，就會引來衰神上門。
她以自己為例，前一陣子念頭一閃，想要彎身搬床，卻沒想到腰就閃了，懊悔怎麼不記得自己已到了不能逞強的年紀。「但大部份的人，總會依照過去生命經驗的慣性，覺得自己可以，在衝動、固執催使下，一再為自己帶來災難！」
老年人有「不服老」的慣性，年輕人則容易陷在過去成功的迷思，過猶不及而種下禍因：像是只看眼前不顧未來，只顧自己不顧他人，或是只看目標不顧方法等，環境一改變，就禁不起考驗。若沒有從中得到教訓，行為模式一直重複，就會連連摔跤。
所以，為了避免這樣的憾事，平日就要養成自省的功夫，一天至少花上一分鐘安靜下來，想想看我今天做了些什麼？事情真的得這樣解決嗎？有沒有別的方法？試著跟自己對話，並在就寢前提醒自己該放下什麼，或在某些事情上多做一些努力。
另外，若能將自己抽離開，常常審視自身與環境的關係，會發現自己不過是滄海一粟，也容易看到運勢起伏的「春夏秋冬」。當有了正確的生命觀，就不會將那麼多的執念放在自己身上，心境一旦開放灑脫，壞運自然就不會近身。
Farewell,bad luck!
10則告別厄運宣言
在《不抱怨的世界》一書中指出，抱怨，是一種負面的「吸引力法則」，會為你帶來不可預知的厄運。
因為抱怨就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，也就是說，當你發出的牢騷愈多，你所招惹的負面能量愈多，運勢就更為多舛。
只要謹記下面10條原則，就能幫你擺脫「以怨養怨」的惡性循環：
□抱怨時，等於對世界傳遞出你是「受害者」的訊息，此舉將替你吸引更多的「加害者」。
□為避免以怨養怨的負面循環，請停止抱怨，並在好事發生時表達感激。
□當別人發怒時保持沈默，讓他找不到聽眾，他才能心平氣和處理問題，並往前邁進。
□有人批評你，是因為他們恐懼，沒有安全感，想要壯大自己，他們會傷害人是因為他們也正在受傷。
□改變我們的語言，就能改變我們的思想，改變我們的思想，就能改變這個世界。
□專注於絕對中性的事實，而非情緒上的抱怨，才能幫助別人改正。
□當你的嘴巴停止表達負面思想，你的心靈就會製造其他快樂的念頭。
□不抱怨的磁場會吸引快樂、健康的人接近我們。
□遠離那些愛抱怨的人，可以激勵他們檢視自己的生命、並獲得成長。
□在生活中使用肯定、有力的話語，你就是為更多喜樂鋪上基礎。
中階主管必備4技能，收服部屬的心
中階主管必備4技能，收服部屬的心
( 2010/03/09 )
當上主管是一件讓人開心的事，卻也是操心的開始，不但要達成上級交付的任務，還要帶領部屬有效率地工作。這種情形，最常發生在中階主管身上。
中階主管必須具備的能力很多，像專業能力、溝通能力等等，但更重要的是必須體認和熟悉自己應該扮演的角色：連結高層和基層彼此不同的想法，化解價值觀差異，並創造溝通機會。
由於公司經營者和第一線人員負責的任務大不相同，所以中階管理者須設法將領導者的願景，轉化成可實行的計畫，再交由部屬付諸行動。
這個「承上啟下」的角色，正是中階主管最大的考驗，因為中階主管的績效優劣，除了自身的專業能力之外，最主要是取決於旗下部屬的工作成效，而管理高層也會以此做為評斷中階主管管理能力的標準。為了贏得部屬的心，帶領他們合力達成公司的目標，主管不妨培養以下4項技巧：
1.營造坦誠文化，讓部屬敢說真話：組織很常發生報喜不報憂的情形，許多像是應收帳款還未收回或客戶跑單之類的壞消息，部屬有時會選擇隱匿不報，這對公司絕對有害無益。
為營造坦誠的企業文化，主管在碰到問題時，應和部屬一起面對，而非一味怪罪，如此才能取得員工的信任，也才能在碰到壞消息時，及早被告知，即時採取適當的解決方式。
2.部屬表現好壞，都要給予評價：對於績效良好的員工，應公開給予讚美，一方面表達謝意，另一方面也要讓員工了解目前的努力方向是正確的。對待表現欠佳的員工，則應在確實了解問題之後，於私下場合責備並提供指導。
主管若是對於員工的表現漠不關心，部屬不但無法了解主管的想法，也可能會在工作上草率應付。
3.「重視」、而非「監視」部屬：所謂「走動式管理」，是為了讓主管可以從現場工作中，掌握及了解第一手資訊。然而，許多主管接觸基層職員的目的，卻是為了監控部屬的工作進度，連瑣碎的雜事也不放過，結果只會適得其反。
主管一旦將任務交派給部屬，就應該信任員工的能力，放手讓他們盡情發揮，才能創造最大的功效。
4.引導部屬自己找答案：部屬遇到問題時，在條件許可下，主管未必要馬上提供協助，反倒可以透過提問，試著讓對方自行找尋解決方案，如此將有助於激發員工潛能，提升員工的信心。在這種時候，主管應以聆聽取代表達，以提問取代建議，創造一個互相的學習成長空間。
（本文取材自《寫給經理的教科書》，先覺出版。）
>>更多精采內容，請見《經理人月刊》3月號
訂閱：
文章 (Atom)