不論生活上或者工作需求
越來越多人需要製作簡報來輔助自己的報告或演說
但常會發現有一個困擾
2009年12月1日 星期二
[電腦]RRS線上閱讀器- Bloglines
[電腦]RRS線上閱讀器- Bloglines
越來越多人習慣在網路搜尋資料 寫Blog
很多人大概跟我一樣都有同樣的困擾就是要花很多時間去點閱看常去的網站是否有新的文章或訊息
所以也衍生出RRS的設計解決這樣的困擾
雖然我目前使用的PIXNET和無名小站也都有內建此項功能
但畢竟還要進入blog後才能使用 有點不方便
以下對RRS稍早簡單的介紹(資料擷取自聯合新聞網RRS服務)
RSS 介紹
RSS (Really Simple Syndication) 是一種用來分發和匯集網頁內容的 XML 格式，訂閱 RSS 後，只要透過 RSS 閱讀器，就可看到即時更新的內容。
但我的電腦就很奇怪無法安裝 SharpReader這軟體透過RRS來訂閱文章
退而求其次來使用 RRS線上閱讀器- Bloglines try-try看
提供給大家作參考
愛就是心疼
愛就是心疼
有一對夫妻，妻子在下班的路上被車撞倒，住進了醫院。
動過手術後，身體沒什麼大礙，
只是雙腿留下了後遺症，
每天都會感到輕微的疼痛，
尤其到了晚上，疼得更厲害。
丈夫帶著妻子跑了多家醫院，
也沒能消除妻子雙腿的疼痛。
後來，聽一位老中醫說，
如果天天能有人給妻子的雙腿做按摩，
她雙腿的疼痛就可能減輕或消失。
丈夫決定去學習按摩，要天天為妻子的雙腿按摩，來減輕妻子的疼痛。
每天早晨起床後，丈夫的第一項工作就是為妻子的雙腿按摩。
到晚上，吃過晚飯丈夫也是要為妻子的雙腿按摩。只要在家裡。
丈夫每天都會為妻子按摩兩次，
減輕妻子雙腿的疼痛。
就這樣一直堅持了三十年，現在頭髮花白的丈夫依然在堅持著。
記者在採訪時問這位令人敬佩的丈夫？
「這麼多年，你怎麼能堅持下來呢？真了不起啊？」
丈夫笑笑說：「按摩，這又不是什麼困難的事情，她的腿每天都會疼，我是她丈夫，我不心疼她誰心疼她，為她按摩減輕她的疼痛這是應該的呀。」 他的話是那麼樸實、那麼自然和真誠。
想起自家老人講過的一個很感人的故事。
很久以前，一對很貧窮的夫妻，為了改變家境，丈夫決定外出經商。
走的那天，天正下著雨，在泥濘中丈夫滑倒了。妻子看在眼裡，疼在心裡。
於是，妻子就從丈夫走後的第二天開始，每天都會搬石頭鋪在自家門前的那條路上，以免丈夫回來時再次滑倒。
這條路被妻子鋪了幾十年，
蜿蜒曲折向丈夫走的方向延伸著，
鋪路的石頭從斗笠般大漸漸變成鴨蛋那麼小，因為她已經老了，
老得走不動了，
根本搬不動大石頭了。
但是她仍然堅持每天搬石頭鋪路，
直到她倒在路的盡頭。
這條路被當地人稱為「望夫路」。
愛情是什麼？雖然各種詮釋如詩如畫，但是說到底，愛情不是某種結果，而是某種行為的動因。
促使我們為自己所心愛的人去心甘情願地付出。
就像那為妻子按摩的丈夫，
因為愛妻子，所以就心疼她，
堅持每天為她按摩，日復一日，年復一年，毫無怨言。
就像那位為外出的丈夫鋪路的老嫗，也因為愛，所以心疼曾經摔倒在泥濘裡的丈夫。於是，為使丈夫不再摔倒而每天搬石頭鋪路。
是的，愛，就是心疼。
愛一個人就會心疼一個人，
而心疼一個人，
你就會甘願為他、她的幸福和快樂而付出並且無怨無悔。
這就是為什麼有的女人日復一日操持著繁重而單調的家務，
卻怡然自得的道理，
這也是為什麼有的男人年復一年為家庭奔波，
卻樂樂呵呵的原因。
因為他們心疼自己的愛人，
所以才甘願苦了自己。
當你心疼一個人的時候。
愛就在你的心裡。
愛，使你時時記掛著心上人的冷暖和饑飽，
惦念著心上人的行止和需要，
是一種「撇東、撇西，惟獨他、她撇不下」的心事。
說到底，愛，就是心疼。
那怕對方不知道
很值一看:忽略的智慧
很值一看:忽略的智慧
在美國加州的島上，有一種鳥叫美洲鷹。由於市場上有人高價收購，當地人對美洲鷹進行瘋狂的捕獵，導致美洲鷹在島上絕跡，人們再也看不到牠的蹤影，認為這個物種已經從世界上消失了。
美洲鷹究竟是一種什麼樣的鳥呢？一隻成年的美洲鷹，是體重達到 二十公斤 ，兩翼自然展開達到 三公尺 的巨鳥。牠在海面上飛行時，一個俯衝下來，就能抓起一隻小海豹飛上天空。這種鳥絕跡了，人們很後悔當時衝動的行為。
在大家認為世界上不可能再出現美洲鷹的時候，美國一名專門研究美洲鷹的科學家阿．史蒂文，卻在南美安第斯山脈的一個岩洞裏，發現了絕跡多年的美洲鷹。
讓人感到不可思議的是，這種體形龐大、習慣在海上飛翔的美洲鷹，竟然能在擁擠狹小的岩洞中生活。
阿．史蒂文發現，洞中到處都是奇形怪狀的岩石，岩石與岩石之間最大的距離是 零點五英尺；最狹窄的地方，兩塊岩石幾乎緊貼在一起。有的岩石薄得像刀片，有的岩石尖得像釘子。
在這樣的情況下，別說身體龐大的美洲鷹無法生活，連麻雀恐怕都很難棲身。美洲鷹究竟是以什麼樣的方式生活？所有專家都難以想像。
阿．史蒂文利用高科技的方法，在洞中捕捉到一隻美洲鷹，然後用許多樹枝把牠圍在中間，再用鐵蒺藜做成直徑為 零點五英尺 的小洞，試著讓牠從洞裏往外飛。
美洲鷹一下子便從 零點五英尺 的小洞裏飛出去了，速度快得誰也沒有看清楚是怎麼一回事。阿．史蒂文只能透過錄影的慢動作觀察。
錄影的慢動作顯示，美洲鷹在穿過小洞的一剎那，翅膀緊緊地貼在肚子上，雙腳直直伸到尾部，與伸直的脖子和頭保持在一條直線上，巨大的軀體在瞬間變成一條又柔又軟的麵條，進而輕鬆做到人們無法想像的事情。
在對美洲鷹研究中，阿．史蒂文還發現，美洲鷹身上布滿了大小不一的老繭子，老繭子的堅硬程度可以與岩石相抗衡。可見，當時美洲鷹為了躲避人類的追捕，來到這樣的岩洞裏，為了適應環境，為了讓自己龐大的身軀能穿過岩石之間狹小的縫隙，在一次次地受傷中調整自己、改變自己，終於讓自己的身上有了老繭子以抵禦岩石的摩擦，讓自己龐大的身軀柔軟到可以瞬間成為一條直線。
美洲鷹無法躲避人類的捕殺，無法改變岩洞的狹小，但是牠卻改變自己，進而獲得新生，讓瀕臨絕跡的物種得以延續。
作為人類，很多原因會把我們逼到連翻身都不能的狹小空間。想要活下去，我們就得像美洲鷹一樣，不斷地縮小自己，以騰出更大的生存空間。
縮小自己是很困難的，可能會流淚，可能要受傷，但是只有勇於並且甘願縮小自己的人，才可以穿過狹小的縫隙，獲得更廣闊的天空。
我們無法選擇自己的出身、父母、和家庭，無法選擇決定我們前半生命運的平台。無論這個平台如何，對我們的影響有多大，我們都無法改變，所以不必抱怨，只需要承認和接受。
但是，我們絕對有辦法選擇自己後半生的道路、生活環境、或是生活方式，也就是說，我們可以設計自己的第二次出生，也同樣能賦與自己的第二次生命。
有人說，自己有想法沒辦法。但是翻身的辦法很簡單，朝著正確的方向走，以正確的方法解決遇到的問題。至於什麼是正確的辦法？就是能使自己翻過身、站起來，而不會摔倒的辦法。
在這個過程中，有兩種心態是我們生活在社會最底層的人最應該學會並且運用的，就是忘記和忽略。
二十歲之前，我們應該學會忽略，而且必須學會忽略。忽略不是一種懦弱，而是一種生存技能，特別是一個人處於弱勢的時候。
如果你一無所有，你就應該忽略(ignore)別人說你是一個窮人；如果你出身低微，你就應該忽略別人對你鄙視的眼神；如果你沒有背景和關係，你就必須忽略別人如魚得水、一帆風順；如果一個人與你沒有直接的利益關係，你就有必要忽略他的道德觀、價值觀和人生觀。
忽略是對自己的一種解脫，是對自己的一種減壓，也是一種使自己活得更輕鬆、更簡單的方法。它能使自己專心地做自己應該做的，或喜歡做的事。忽略困難，就等於給自己力量。
學會「忽略」，忽略一個本不屬於你的強加，就卸下一個本不屬於你的重負；忽略一個本屬於自己的公平，就能爭取一個本不屬於自己的機會；忽略自己無法專注的事情，對人生就是一種最直接的跨越。
然後「忘記」，忘記自己無法承載的東西，對自己就是一種最簡單的釋放；忘記一個錯誤的開始，就可能得到一個正確的結束；忘記曾經盲目的選擇，就可以爭取一個清醒的擁有。
其實在人的一生當中，忽略和忘記是醫治心靈創傷、甩掉包袱的最好辦法。學會忽略，心態就能平和；學會忘記，精神就能輕鬆。忽略和忘記，不是一種懦弱，而是一種力量，只要你還走在奔向目標的路上。
Youtube當爸媽一定要看喔(會心一笑^^)
太傳神了，確有1/3的話我都說過，冷汗直冒。。。。。
怪不得外子常說 : 沉默是金。只能說: 男女大不同喔。
當爸媽一定要看喔(會心一笑^^) 爸爸之歌 http://www.youtube.com/watch?v=e0DVnPBOm_s |
介紹攝影新技術“照片新技術”
將此轉發給你，可以瞭解攝影和電腦的新技術，這是一張有2GB的照片，你可以看清楚上萬個面孔中的任一個，真是奇妙!
這是一張奧巴馬就職典禮的照片，點擊下列網路連結，你可以看到一張全景照，神奇之處是當你按兩下想看的部分時，你可將此部分放大到看清每個人的臉！
這是一張奧巴馬就職典禮的照片，點擊下列網路連結，你可以看到一張全景照，神奇之處是當你按兩下想看的部分時，你可將此部分放大到看清每個人的臉！
http://gigapan.org/viewGigapanFullscreen.php?auth=033ef14483ee899496648c2b4b06233c
這是一位攝影師用用一種叫"Gigapan"的全景攝影裝置拍攝的。拍攝時，攝影師一共按了220次快門以照下就職典禮全貌，然後用"MacbookPro"對原始照片進行了7小時的處理，最後得到這張2GB的照片。
- 留言者: 鈴兒兔
- Email: kching9375@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2009-12-02 21:12:02
多活動，常保青春！
多活動，常保青春！
現代人吃得好、動得少，於是身體一堆毛病，醫師表示，人要活就要動，每天只要花個十幾分鐘，就可以預防慢性疾病找上門。
文 / 蕭凱恩 諮詢 / 林頌凱（壢新醫院運動醫學中心副主任）
提起運動，幾乎每個人都會說：「每天工作忙都忙死了，哪有時間運動。」很多人以為運動要花很多時間或是流得滿身大汗，事實上，每天只要持續運動10分鐘以上、微微出汗，就可以達到運動效果。
過去，世界衛生組織建議民眾，每週最好運動3天，每次運動心跳達130次，每次運動30分鐘；這個建議對忙碌的現代人來說很難實施，後來運動醫學專家發現，運動是可以累積的，也就是說，民眾每天只要運動3次，一次運動10分鐘就可以達到運動效果。
壢新醫院運動醫學中心林頌凱副主任表示，新的運動建議準則，主要是鼓勵民眾可以利用零碎的時間運動，即使每天只有10分鐘也可以達到效果，根據國外最新的醫學研究報告指出，只要持續運動10分鐘以上，脂肪就會開始燃燒，身體機能也會開始重新啟動，把身體裡不好的壞分子趕出體外。
運動有哪些好處
1960年代開始，已有諸多研究發現，運動可以預防慢性疾病的發生。根據研究，人體經過持續3個月的有氧運動後，平均總膽固醇會下降9％，三酸甘油脂則降低15％，而好的膽固醇會上升15％。
運動也可以預防高血壓，根據「美國醫學會期刊」一篇研究，針對4,000多名 18 歲至 30 歲的年輕人做了長達 15 年的追蹤發現，如果在這個年齡區間保持良好的運動習慣，中年之後出現高血壓、糖尿病及其他新陳代謝疾病的比例，可降低 21嚗绢�28％。
根據美國疾病防治管制局的建議，運動的好處可以歸納為以下幾點：
＊減緩老化，延長壽命，運動1分鐘，壽命約可增加2分鐘。
＊減少因為心臟病而造成的死亡。
＊減少罹患高血壓的機率。
＊協助高血壓患者降低血壓。
＊減少發生直腸癌的機會。
＊降低憂鬱和焦慮現象，促進心理健康。
＊協助控制體重。
＊促進骨骼、肌肉、關節的功能，預防骨質疏鬆症。
＊促進手眼協調，避免跌倒。
一定要做有氧運動嗎？
如果想要達到降血脂、血糖或血壓，需從事有氧運動才能達到效果。什麼是有氧運動？簡單來說，舉凡全身性、有節奏性、可以長時間從事的運動都是有氧運動。從事運動時，要讓我們覺得有點喘又不會太喘，可不要讓自己累到上氣不接下氣，或是喘到連話都說不出來，才是一個適當的運動強度。
要能讓自己持續性的運動，一定要從自己喜歡的運動開始，才不容易中斷。像太極拳、甩手功、跳舞、快走等都算是有氧運動，只要有微微出汗就可以達到效果。由於每個人因為年齡、性別、體能狀況、疾病、環境等諸多因素，能夠從事的運動項目，或者是所需要的運動強度都有不同，可以在開始運動之前先請教醫師、復健師或是運動教練，找出最適合自己的運動。
想動得健康又安全，可把握以下幾點原則:
1.... 選擇適合自己年齡與體能的活動。
2.... 不逞強，運動效果在於持續。
3.... 傾聽身體的聲音。
4.... 發燒或感冒時避免進行激烈活動。
5.... 熱身與緩和運動不可缺少。
6.... 注意補充水分。
7.... 不要怕看醫生。
如果無法天天運動，建議在生活中隨時尋找運動機會：
1.... 多走樓梯：上一樓、下兩樓儘量走樓梯。
2.... 增加走路機會：提早下車、車停較遠的地方、倒垃圾時走遠一點。
3.... 做家事或盥洗同時作抬腿、縮臀、屈膝等運動。
4.... 快步走路。
5.... 利用週末全家出遊。
6.... 坐捷運或搭公車時儘量用站的。
7.... 隨時保持縮小腹。
慢性病患運動時應注意的細節
適當的運動，可以預防疾病，也可以改善疾病，即使罹患慢性病，也不需要因噎廢食，以為病了就什麼都不能動，只要運動時注意以下細節，就能動得健康、快樂。
1.... 剛開始從事運動時，找熟悉自己病況的親友陪伴，或先在健身房內進行。
2.... 糖尿病患應隨身帶著標示是糖尿病患的證件或卡片，並確實瞭解高血糖與低血糖的初期變化，感覺異樣馬上停止運動。
3.... 高血壓患者，運動前要測量高血壓，血壓過高時應避免運動。
4.... 有心血管疾病的患者，則最好能隨身攜帶救「心」的救命藥物，如硝化甘油、鈣離子阻斷劑。
5.... 避免短時間內速度過快的運動，如快速地爬樓梯，以免造成心臟無法負荷。
6.... 慢性病患最好在飯後1嚚�2小時後才運動。早晨運動是最合適的，避免在藥物效用最強時運動。
7.... 聽從醫師指示，調整藥物的劑量。
- 留言者: 鈴兒兔
- Email: kching9375@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2009-12-02 21:06:54
我要運動
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