2009年12月31日 星期四

健康談:扁桃腺結石之經驗分享

健康談:扁桃腺結石之經驗分享




我一直記得2006年11月的時候,某一天中午身體突然虛弱下來,接著就是頭昏、頭痛加上喉嚨慢慢地腫脹痛了起來,因為事發突然,趕緊去看大醫院的耳鼻喉科醫生,檢驗時白血球指數飆高,我還以為當下得了流行性感冒,回家吃了抗生素等藥物,約休息一週,症狀就逐漸減輕,不過喉嚨痛卻一直沒有改善。


喉嚨乾、喉嚨痛不停,吃消炎藥更乾更不舒服


過了半個月,我依然以為是感冒還沒有好,因此還是到耳鼻喉科去報到,醫生仔細檢查還是簡單的說:「喉嚨有發炎,多喝水,少吃刺激的食物」一樣還是開消炎的藥物給我吃。


不過過了一個多月,喉嚨依然覺得乾,但是症狀變成「隱約作痛」,而且吃了「消炎藥」反而會讓喉嚨更乾、甚至不舒服的感覺加劇,怎麼喝水就是乾,第一次讓我對這個單純的感冒產生的懷疑,沒多久,我就換另一家大醫院作喉部的檢查,這家醫院光上午就有3百多位患者掛號,想必非常有名,但是鼻內視鏡、X光,該檢驗的檢驗了,醫師還是判斷「慢性咽喉炎」開消炎藥給我服用...


當西醫無效時,改求中醫尋求答案


幾個月過去了,這段期間不知道看過多少家台北市的大小耳鼻喉科醫院與診所,但結果不外乎都是「喉嚨發炎」與「感冒」要我不斷持續吃消炎藥,但我最後都不吃了,因為任何一種消炎藥都會讓我的喉嚨乾痛加劇,結果領的消炎藥差不多都可以拿去批發了。


有時候問某些耳鼻喉科醫師,他們都還會認為我想太多,明明就是咽喉發炎而已,還會開類似憂鬱症的要給我,最後父親介紹我去一家口碑相當好的中醫看看,位於台北市濟南路上,每天患者都很多,中醫師也相當細心與親切,診斷時也給了我一個中醫學的病因,什麼氣虛血瘀之類的,每個禮拜除了中藥按時服用之外,還有針灸加紅外線與電氣的治療。


一個多月過去了,雖然喉嚨乾痛的感覺依然沒有消除,但可能體質調理得還不錯,整個人有比較精神氣爽,我比較懷疑的,為什麼還是偶而有火氣大的味道出現?難道是我個性的問題嗎?


我開始接受這是心靈上所造成的問題


雖然喉嚨乾痛不是很嚴重,但是24小時不間斷的不舒服刺激,偶而也是相當讓人意志消沈,我開始懷疑是不是我的個性使然,因為我是個熱愛工作的人,加上有一點完美主義的個性,家人也要我多作工作以外的事情,要我放鬆。


我甚至開始改變我的人生態度,閱讀許多關於佛學方面的書籍,感覺似乎有舒緩的現象,但是那種隱約作痛的感覺還是躲在陰暗處伺機而動... 無論我想要怎麼不理它、忘記它,但那種感覺就像是被看不見的幽靈附身,我知道它還存在。


七個多月過去了,持續治療or切除的抉擇?


有一段時間我是打算跟這個病痛妥協的,就當作它是我人生的一部份,畢竟那麼多醫生們都檢查過了,都是慢性咽喉炎這個答案,甚至有人告訴我說:乾脆把扁桃腺切除好了,一勞永逸,這句話其實我也有考慮過!


在有這切除的想法之後,我再一次經由親戚的介紹,前往高雄義大醫院作全身性的檢查,這次因為是親戚的家人也是醫生,剛好他的同事是義大的耳鼻喉科醫師,在該醫院是很有名的,一開始也是作了很多檢查,尤其是頸部以上的斷層掃瞄,看的時候也都表示沒有異狀,其他檢查、指數都很正常。


我也表示幾乎看過全台北大醫院或有名診所的耳鼻喉科,但結果都是一樣指說是「慢性咽喉炎」,也強調我並沒有壓力等精神問題,這位醫師想了一下,除了用內視鏡再仔細看一下之外,他突然用衛生紙壓住我的舌頭,叫我嘴巴啊張大一點,接著用另一隻手去持續壓我的扁桃腺,那種感覺有夠不舒服,眼淚都飆出來了!


擠了一個有怪味的異物出來,扁桃腺結石?


突然嘴巴充滿一個怪味,然後有感覺一個物體掉在舌頭上,醫師用夾子拿出來一看,我看到一個約花生米大小的乳白偏黃褐色的東西,我嚇一跳問說那是什麼?醫生說:「那是扁桃腺結石」,結果皆下來壓了另一邊也掉出一樣大小的結石,說是結石但卻也軟軟的,不過結構上很完整,也有彈性,但特徵就是很臭,就像是刮舌苔後又用手搓到乾的味道。


頓時突然覺得喉嚨輕鬆了下來,比拔掉蛀牙還舒服!我感覺這就是我長期下來一直尋找的原因,當下醫師也沒有開任何消炎藥給我,只是塗抹一些類似優碘的藥水在我的扁桃腺上,叫我要多吃完飯後漱口,注意口腔清潔即可,也說很多人也會有扁桃腺結石,但通常都會自行掉下來,但像我這樣大顆掉不出來,一直卡在扁桃腺隱窩裡面發炎也有增加的趨勢,所以他才會這樣判斷。


一般醫師可能是看單純喉嚨發炎的患者太久了,往往忘記幫患者檢查扁桃腺是否有結石症狀,尤其是「隱窩」部位,病因沒有解決,難怪怎麼吃消炎藥都沒有用。


扁桃腺結石的原因 (醫師說法)


我原本以為拿掉了就沒事了,結果過沒半個月,喉嚨又開始覺得怪怪的,而且那個熟悉的味道又慢慢跑了出來,我用之前出國時買的Fenix小型手電筒在鏡子前照著我的扁桃腺,然後用另一隻手去撥隱窩的地方,就看到有一小陀的乳白色物體躲在裡面。


我就用長型的棉花棒輕輕的撥,結果撥不掉,摳它反而越往裡面跑,結果一不小心就把那一陀的邊緣摳了下來,那個味道果然就是當時聞到的扁桃腺結實的味道,但是當下已經拿不下來了。


隔天一早,我父親又介紹我到一家在大安區頗具知名的耳鼻喉科看診,我跟這位廖醫師說明要拿扁桃腺結石,我用手撥開蓋住扁桃腺隱窩的肉(不知道怎麼形容這個肉,有點像蹼的地方),他就用吸引器將它吸出來,結果也是跟當時掉出來的時候一樣大,只是顏色沒有那麼黃褐色。


廖醫師說通常扁桃腺會結石的人,通常有以下幾大點:


一、長時間扁桃腺發炎,或者反覆感冒喉嚨痛的人。


二、口腔清潔不佳,尤其是飯後沒有漱口。


三、吃刺激油炸物的人。


四、作息不正常,經常熬夜的人。


尤其是第一點,特別容易因為長期發炎,讓扁桃腺隱窩加深,就更有可能增加結石的機率,叫我以後要注意這幾點,很多人以為結石是食物的殘渣,其實不完全是,主要是扁桃腺黏膜發炎的代謝物,因為凹洞太深無法正常漱口來排掉所累積的。


扁桃腺結石有辦法治癒嗎?


接下來幾個月,都陸陸續續跑出結石,平均一到兩個星期就要去廖醫師那邊將結石給吸出來,有時候還會吸出兩三顆大小不一的結石,但都一樣臭就是了,我也漸漸的習慣兩三天檢查一下扁桃腺有沒有結石,但是每次想到要去醫院就很懶,真想家裡有一台吸引器,結果上網查關於吸引器的資訊,幾乎九成都是連結情色用品的網頁(我勒...)而作罷。


廖醫師也說扁桃腺有很多凹陷處,發炎會讓凹洞變得更深,只要好好保養也會恢復正常,比較不容易長結石,但可能需要時間。


我也查了很多資訊,發現決大多數的有扁桃腺結石的人,很多最後都將扁桃腺切除,其實很多醫師也建議將扁桃腺切除是最好的方法,尤其是長期有「扁桃腺發炎」與「結石」症狀的人,但我相信人體本身有修復的能力,一定有方法可以解決扁桃腺結石的問題。


除了醫師講的那四點之外,我想一定還有其他原因,因為我的扁桃腺結石有時候會兩個星期才結一次,有時候一個星期結兩次,為什麼?


我本來就是很喜歡研究的人,我開始從飲食方面著手,盡量多食用纖維蔬果,但是情況還是不變,幾個月來,結石發生的機率始終沒有一個固定的決定點,我突然想到「長期發炎」這句話,該不會是!?


查出身體的食物過敏原!


我想到之前在美國唸書時得到「鼻竇炎」的事,那時候不知道牛奶是我的過敏原,平常就當開水喝,結果居然得到鼻竇炎,一直都治不好,約一年間才無意間發現牛奶不能喝... 聯想到這件事,或許跟我的結石有關,我就到台北市敦化南路的哈佛健檢中心去檢查我的食物過敏原,看除了「牛奶」以外的過敏原有哪些?


等到看報告的時候,其實我心裡有點緊張,真希望過敏原不是我經常喜歡吃的食物(通常都是),結果過敏原第一名是「乳製品」與「蛋類」,這兩項指數都滿格,也就是說無法估計到底嚴重到哪裡去,其餘的都還好,都在安全範圍內,就這兩項超高,確實我也除了牛奶不喝之外,經常實用乳製品與蛋類,例如起司與煎荷包蛋都是我常吃的種類。


我開始嘗試盡量不碰乳、蛋類的食物,說也奇怪,原本一兩個星期就會結石的扁桃腺,慢慢地變成三個星期、四個星期、甚至一個月以上才結一次石,我還開玩笑跟廖醫師說少吃奶類真的比較不會結石(當時大陸有毒奶粉事件)。


其實到現在,距離上一次的結石已經超過兩個多月了,到寫這篇文章也都還沒有出現結石,果然身體真的慢慢地會「自我修復」,只要不要食用會讓身體發炎的東西,扁桃腺本來就是淋巴結很多的重要器官,除了抵抗細菌病毒之外,對於身體不好的物質也會最先反應,看來扁桃腺結石就是要告訴我這件事,如果我沒有查出原因,直接將扁桃腺切除的話,說不定我還會繼續吃讓身體發炎的食物,到時候反而衍生出其他的怪病出來。


真誠感謝老天爺的保佑,讓我有機會找到問題所在。


後記,避免扁桃腺結石的日子


每一個人因為體質的關係,都有不同的過敏原,其實我問過健檢中心的醫師們,他們看過這麼多病例發現,很多人的過敏原幾乎都是患者自己最喜歡的食物,不過排名上真的以「乳製品」與「蛋類」最多。


只要少吃會讓身體過敏發炎的食物,人自然就會有精神與元氣,也不會有什麼怪病,有時候身體發出的警訊一定要查出原因,單純的治療症狀是解決不了的,而且說實在話,生病的人千萬不能完全將希望寄託在醫生身上,還是要自己去瞭解並探索自己,才能讓自己往後的日子活得健康,也幫助周遭的人免於一樣的痛苦,對了,如果感冒一定要看醫師好好休息治好,不要拖太久讓扁桃腺長期發炎,也可以避免扁桃腺的洞洞加深,變成日後結石的因素,以上是我真實的結石體驗,與大家分享。


 PS:有時間再將結石的照片Po上來。(應該不想看吧...笑)



 


 


 




  • 留言者: 齊多
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2010-06-11 22:07:52
可以告訴我是大安區哪一位廖姓耳鼻喉科醫生嗎?
診所名稱及電話?
感激不盡!

2009年12月30日 星期三

朋友太太的公司尾牙表演(MV- Nobody but you)

太太的公司尾牙表演



        最近太太的公司似乎開始動員準備年終尾牙的表演 ,她的部門選定的表演項目是最近很夯的一個團體所唱的歌叫做 Nobody but you .


        看太太不斷重複的播放Youtube 上的 MV,我在旁邊被強迫聽了幾次覺得這首歌還不錯,再加上舞台上表演者一致的動作和曼妙舞姿增添許多美感的確蠻吸引人。


      安公子的朋友若您未曾看過這首歌的 MV 可以藉此看看欣賞一下 輕鬆一下吧 。


  


   MV 參考來自 Youtube.



2009年12月29日 星期二

遮好這三點!!!


遮好這三點!!!


舊觀念裡總是認為肚臍只要保暖好,就比較不會感冒了這句話是沒錯啦,但是有更需要保暖的地方也要保暖好

保護好這三個地方,才能更有效避免受涼的情況發生哦
!

一個是雙手的肩膀


一個是喉嚨下方的凹陷處


再來就是雙腳的膝蓋


這三個地方才是真正比肚臍更需要注意的地方
!

醫生說在美國早已研究結果出來好久了,在鼻腔中有三塊區域其中一塊的組織是和肩膀連相結的,也就是說一旦肩膀受涼了鼻子自然而然就會不通鼻塞、流鼻水不舒服,這是千真萬確的事實,但是鮮少人知道明白
.

再來喉嚨的下方凹陷處,也是不能吹到風的地方一旦保暖沒做好,也是會有感冒發生的可能,所以穿著很重要夏天大家都想穿的少一些,涼快一點的小可愛紛紛出籠不但肩膀沒保護好..加上V領或是低胸,喉嚨下方也是會受到風寒的
!

最後還有膝蓋的保暖也是一樣,都是超重要也超被忽略的地方!大家都只知道"肚臍"別受涼,事實上"三點不露"真得是更重要啦
~

要記得哦~肩膀、喉嚨下方凹點、膝蓋都是需要好好照顧、好好保暖的哦!

鋁中毒


鋁中毒 ( 務必要看,勿刪除,請續傳!功德無量 )
 
我一直沒有注意到 鋁罐沙茶醬 竟是致命的殺傷力
常常吃完火鍋後 , 情緒低落、易感疲倦、胸悶、腸、胃、肝、腎漸感不適.

   
吃不完的罐頭食品千萬別直接放入冰箱喔!

很多人常會把吃不完的罐頭直接放冰箱,以為這樣就
可以保存了,錯錯錯,千萬記得,吃不完的鋁製罐頭,:玉米罐鋁罐裝沙茶醬,海底雞,等等等之類的鋁製罐頭食品 吃不完記得先把罐頭裡剩的倒在碗裡面,然後保鮮膜封住,在放入冰箱保存,為了健康別再懶得做這動作了記住呀~
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   吃不完的罐頭食品千萬別直接放入冰箱

中部一家頗知名、強調健康飲食的連鎖餐廳的外燴場所,我卻發現他們竟然使用鋁製鍋具。


看來國人對選擇炊煮用具的認知與要求還是不夠。 


我曾拜訪一家食品罐頭製造工廠的老板。訪談中,只見他的頭每隔一段短暫的時間就會不自覺的抽動。

雖然他熱情的介紹他的罐頭食品,以及如何精心研發調理出獨特風味,所以銷售業績一直領先同業。


說著說著,他馬上打開一罐食品要我們品嚐,自己則以身作則先吃了一口。看著他暗沉無光的臉,年輕旺盛的生命力
仍掩不住頭部已出現的症狀,我忍不住為他的健康擔心。

我善意的提了兩個建議 :改善食物調味添加物;另外建議他將鋁製容器改成玻璃容器。臨別,我用開玩笑的口吻告訴他:


「老闆,能夠改變,你會賺更多的錢喔!


有多少人在失去健康以後,才刻骨銘心的了解【健康】才是千金難買的財富啊!



「鋁」是用黏土從電鎔爐中提鍊出來的,鋁鍋經過多次使用以後,就會出現斑駁的黑點,這是食物中的鹼、鹽、酸等等
礦物質經高溫或長時間置放,所產生的溶解現象。



注意鋁製罐頭外包裝的文字內容,有時會看到良心的標示建議,


:未食用完請置於玻璃瓶內或陶製容器內。但是很多消費者從來未曾注意,吃不完就連罐放進冰箱,想吃的時候,隨時再取出進食,不知不覺中造成慢性的鋁中毒。



鋁中毒現象有情緒低落、易感疲倦、胸悶、腸、胃、肝、腎..隨著個人不同的身心背景,在身體最虛弱的部位反映出來。



鋁中毒不易察覺,一般人都會根據身體產生的不適症狀,找醫師做藥物治療。如果在生活中未能檢視自己的身心狀態,
尋找生病的源頭,長期下來傷害神經系統,將引起老人癡呆症。 (Alzheimer's Disease)



丟掉鋁鍋,不再使用鋁製罐頭食品,多攝取維他命C,可以幫助身體加速排毒,約兩個月左右,就可以改善鋁中毒現象。


抗過敏的粉薑茶

抗過敏的粉薑茶






抗過敏的粉薑茶


 



這一杯是 陳 醫師獨創的秘方:粉薑茶,是我偷偷學來的!去年 陳 醫師回美國出差,時差加上氣候變化(早春美國加州比台灣冷),我發現他很照顧身體很有一套:晚上睡前泡腳,起床後馬上到廚房東摸摸西摸摸,煮出一大杯的粉薑茶。


他喝了之後,整天精神很好,整天東奔西跑也沒看他有一點倦容。我也從原本喉嚨發癢的早期的感冒症狀,到精神百倍,躲過一場流行感冒! 

這個粉薑茶,是 陳 醫師私人祕方,過去我只聽過他在台北市立圖書館演講,口述作法給聽眾知道,因為當天他演講桌上放了一杯粉薑茶,Q&A發問時間來賓好奇問他喝的是什麼茶?他才分享的!

我學會之後,秋冬流感季節,只要喉嚨或呼吸道覺得癢癢的,喝上一大杯粉薑茶,馬上就好了,感冒就不會上身,屢試不爽。其實這個粉薑茶,是 陳 醫師用來對付過敏和花粉症的家用秘方,我也和許多過敏的朋友口頭上分享過,聽說效果很不錯。 

最近美國墨西哥不是傳出豬流感嗎?其實它是一種早就存在的流感病毒H1N1,大家都知道流行性感冒是沒有藥醫的,我認為預防感冒的最好方法,就是在感冒還沒真正發生的第一時間,就扭轉乾坤才是。


這句話說起來很輕鬆,可是很有學問喔!以我自己例子,每次一發現喉嚨癢癢的,馬上喝下粉薑茶,泡維他命C粉,或把一整顆的新鮮檸檬泡熱水喝下去,喉嚨立刻就不癢了。


如果因為 懶惰或忙碌,而沒有在第一時間作預防的動作,喉嚨或上呼吸道繼續感染下去,就很有可能就會變成感冒。


多年來,我已經摸索出我個人預防感冒的最有效方法,每個人的體質不同,身體的弱點也不一樣,作法也許不太一樣,但是第一時間就最對事情,是最有效的。


很多人一感冒就吃大量的維他命C,其實在維他命C在感冒的初期很有效,但是一但感冒了,效果就很有限了!

這個粉薑茶,非常適用在預防感冒,舒緩鼻子過敏和花粉症。但是做法可是很有學問,做錯的話,效果會大打折扣喔!下面就來告訴大家怎麼做:

第一步:準備二比一的生薑和美國花旗蔘(目測法即可,花旗蔘泡開後的體積為主)




第二步:約350毫升的水煮開後,放入花旗蔘,蓋鍋蓋小火煮約15~ 20m in




20min 之後可以聞一下,花旗蔘的香氣四溢!



第三步:放入生薑碎末,立刻蓋上鍋蓋,關火!



第四步:千萬別小看這一步,蓋鍋蓋後悶至少二十分鐘,即可。



第五步:打開蓋子,倒出粉薑茶,聞一聞香氣,趁薑的有效成份尚未揮發之前,盡早喝掉!也可倒入密閉玻璃瓶,帶出門!



當「醋」遇見「小蘇打」

 當「醋」遇見「小蘇打」又會擦出什麼樣的火花呢?

*
以前,就只知道洗碗時加白醋清潔可以去除擾人的腥味,特別是處理過肉類、海鮮類的*cutting board*與料理用刀,白醋去腥的功力一流,就連吃蝦剝殼後的滿手腥味也一併去除的很徹底。

*
蘇打粉就只是烘培糕點時偶爾用到的調味料。

*
怎麼樣也無法將它與居家清潔去污聯想在一塊兒。

*
然而,一次在誠品書店的偶遇《* *小蘇打*+** *的無毒清潔法》讓我對小蘇打、醋這原本平淡無奇的廚房調味料看法完全改觀且肅然起敬。

*
就是這本書!

*
在不知道當「醋」遇見「小蘇打」以前,廚房爐子、壁面、抽油煙機、水槽、乃至浴室浴缸、洗手槽、馬桶*......*等居家清潔、消毒全部交給「白*X*士」、「魔*X*靈」及酒精;除了清潔力一流外,使用時還要戴上口 罩外加閉氣,化學劑的惡臭仍然在家中各個角落流竄著久久才消。
 
*
發現「醋」加「小蘇打」後,居家清潔不再是以毒痛苦事一樁,而且,應該說沒想到做家事也是一件 快樂又開心的得意事!
 
*
現在,就來分享主婦見證當「醋」遇見「小蘇打」的神奇功效囉!

*
就是這兩個平淡無奇的廚房用品,為我打造一個無毒的家!
 
*
小蘇打粉居家清潔用途強力去油汙、除濕、去味的無毒天然清潔劑。
 
*
平常可以準備小蘇打水、白醋水裝瓶備用。*(*倒掉「魔 *X*靈」等的化學清潔劑,將空瓶沖淨拿來裝小蘇打水、白醋水剛剛好*)* *「小蘇打水」→*3*大匙的小蘇打粉加* 500C **.C.*的水。
 
*
「白醋水」白醋:水的比例為*1**2**清潔用途廚房*(*爐子、料理台、微波爐、烤箱、洗碗槽、壁面*......)*、浴室*(*洗手槽、洗臉盆、浴缸、馬桶、牆壁*....)*、冰箱、洗衣服以及清潔洗衣槽等地方。
 
*
使用方法:*

*
*廚房、浴室清潔
*

1**
將小蘇打粉灑在廚房爐子的髒污處靜置約*5*分鐘,再用一般的廚房用濕抹布擦拭即可去除油汙。

 
2**
如果是對付囤積已久的髒油汙只需在灑上小蘇打粉後再噴灑白醋水在小蘇打粉上,一樣靜置約*5* 分鐘 後擦拭即可清除頑汙。
 
3**
一般天天清潔的廚房爐子或料理台只用小蘇打粉水噴灑後靜置約*5*分鐘後再擦拭即可去除髒汙。

4**
同樣的方法用來處理浴室等需清潔的地方。

5**
燒焦的鍋子也灑入一匙*(** 10m l)*小蘇打粉加水蓋過燒焦的地方,加熱後熄火靜置*20*分鐘後即可輕鬆 刷淨焦鍋。
 
6**
微波爐、烤箱:微波碗裝* 100c **.c.*的小蘇打水放 置微波爐內,微波一分鐘後取出,利用微波後的蒸氣清潔擦拭絕對清潔溜溜、徹底乾淨,之後,再裝 100c **.c..*的白醋一樣微波一分鐘後取出,微波爐中的食物異味也通通消失囉!烤箱也一樣,但是請記住要用烤箱專用的器具如烤盤、烤碗喔!

*
也可以裝一杯小蘇打粉放在微波爐中靜置一夜,隔天取出後一樣有去異味功 

*
取出的小蘇打粉還可以重複使用咧!*( *鋁製用品不適用小蘇打粉清潔*) 消毒

* *
料理台餐桌清潔後再噴灑白醋水靜置*10*分鐘,再擦 乾就有消毒功用了喔!

 
*冰箱清潔*

*
每星期的冰箱清潔也適用小蘇打水而後白醋水做最後一次的消毒。

 
*衣物清潔*

*
先生的衣領、袖口,孩子公園玩樂後的「禮物」、 吃飯喝咖啡不小心滴落的醬油、咖啡汙漬通通都可以交給小蘇打粉及白醋。


使用方法:
*

1**
一樣是灑上蘇打粉在衣領、袖口等髒污處,噴灑白醋水靜置約*20-30*分鐘後再刷洗。接下來再用一般的洗衣劑按一般洗衣程序清洗。

 
2**
如果是小孩玩樂後特別髒的衣物,則需將衣物 與洗衣劑*+*小蘇打粉一起浸泡在熱水中約*6*個小時。*接下來再用一般的洗衣劑按一般洗衣程序清洗。
 
*
*洗衣槽清潔*

*
每月一次的洗衣槽清潔,一次加入一包的小蘇打粉入放滿水的洗衣槽,啟動洗衣機攪動約*5*分鐘,關掉開關靜置一夜;隔天洗衣槽內的髒污會一一浮現,再做一次洗衣程 ( *洗衣、排水* )*


*( *
小蘇打粉除濕、去味用途→* *冰箱、微波爐、衣櫥、鞋櫃、浴室櫥櫃*...*等地方。

1**
用杯子裝一杯小蘇打粉* ( *放在冰箱衣櫥的小蘇粉,可在杯口加上一層紗布再用橡皮筋綁緊,防止 不小心打翻灑出*)*放在衣櫥、冰箱、浴室櫥櫃除濕兼去味。*(*布丁杯很好用喔!*)*
 
2**
鞋櫃用的小蘇打粉則可使用家中淘汰的舊襪子裝入小蘇打粉。

 
*
*居家消毒*

1**
凡餐桌、櫥櫃、玩具、地板、牆壁、電源開關都可用抹布沾白醋水消毒。

 
*
以上,就是主婦的居家無毒清潔好用心得大分享!的超好用!無毒又健康!!

*
快快丟掉你家的化學清潔劑吧!不但健康又環保,愛家人也愛地球喔!*

*
小蘇打粉與白醋都不可以同時加化學清潔劑使用,否則會有結合毒物產生,切記*~*


牙簽更可怕 別小看它



牙簽更可怕 別小看它



去年我們一位同事突然聽說得口腔癌約一年就去了,他不抽煙不吃檳榔;時常過午才看他吃飯飯後習慣嘴巴叼著一根牙簽久久含著沒吐掉,有一天覺得口腔內破皮潰爛不會好去找牙醫,醫生說沒關係擦點藥吃藥就好一星期沒好再來,一星期後沒好,醫生復診才發現不對要他快到高醫做檢查,已經末期,動了兩次大開刀化療等等,結果還是來不及走了;牙簽跟免洗筷一樣,長年累月使用,含在口腔,偶而不小心刺破皮那是很危險的,一般人會忽略這個小東西習慣用的人還是會天天用,奉勸大家還是不要用,像我們同事死的很冤。

為什麼是我?要不會是我  

就請隨身攜帶環保筷


筷子 and淋巴腺瘤  

 
家裡不開伙的尤其要注意


傳這個信息的是位年青優秀同事,健壯好運動打網球,上個月感冒淋巴腺腫到醫院檢查:發現淋巴腺長了一個 6公分的惡性腫瘤,第4期,他發現病症前沒有徵兆,除了 shock 還是 shock,今天開始作化療,他發出這訊息。

大家切記,生活中很多的無形殺手,小心避免:請不要再問,為什麼是我?

這是真的,要不然在使用免洗筷之前先用熱開水泡個三五分,妳就會看到漂白劑溶解在熱開水中...為了自己的健康,準備一雙筷子,擺在公司,很重要!

強烈建議:帶一雙筷子放在公司吧?!既經濟又環保且衛生噢 ...

昨天參加 趙可式教授的「安寧療護傳愛種子培班」, 趙老師說:妳們什麼都可以沒聽進去,請一定記得〝勿再使用衛生筷〞了,因為大陸進來的免洗筷(現在幾乎皆是大陸進口的),製作過程材料本身已經長滿了長長的五顏六色黴菌,處理過程是一道防腐劑,一道漂白劑(皆超過標準劑量的幾千倍)等等,都是致癌carcinogen的, 趙 老師(自從參觀過製筷工廠)已經5年未用免洗筷,為免忘了帶家用筷子,她每一個包包都放一雙,更何況,可以洗過重複使用的才環保呀。


趙可式博士又說:如果你以前到現在每天用免洗筷吃飯,未來還是如此,有一天被診斷為癌症時,請不用再問-------為什麼是我?


各種藥水用藥小常識



各種藥水用藥小常識


健康小常識:的各種藥水

秋高氣爽的周末,小明(化名)高興地和爸媽一起騎自行車兜風,突然路旁衝出了一隻小狗,才剛學會騎車的小明,一時煞車不及,連人帶車跌了下去,爸媽扶起了小明,檢查一下傷勢,幸好,只有擦傷而已,趕快回家擦藥吧。小明的阿媽,看到金孫滿身又是土,又是傷著回家,心疼得不得了,

趕緊拿出了醫藥箱,要幫小明上藥,翻了一下說,怎麼沒有紅藥水,也沒有紫藥水呢?

小明的媽媽趕緊說,有優碘啊,阿媽半信半疑地說,「這款藥水甘有路用?」

五顏六色的外傷藥水,伴著許多人跌跌撞撞的年輕歲月一起長大,紫的、紅
的、黃的。


但令人感傷的是,隨著醫藥的進步,這些藥水已經過時而落伍了。


紫藥水
的主要成分為龍膽紫,是一種染料類抑菌劑,
 
可以消毒、殺菌,但殺菌的效果與其他的藥品比較起來

不是那麼好。最大的缺點是會染色,不好清,傷口癒合後,
把藥水包在裡面,易形成外傷性刺青,最好不要用在臉上
如果在家緊急處理時,用紫藥水消毒,到醫院急診室做後續處理時,
不容易看出感染的程度如何

 
紅藥水含汞離子,有抑菌作用,但是汞也是有毒物質醫院已不再用
而且也會染色,造成傷口色素沈澱。美國食品藥物管理局認為,

   
含汞製劑的成藥,安全堪慮,也不建議民眾使用

 
黃藥水也是染料性抑菌劑,裡面含有rivanol成分,具有消毒作用
雖會染色,但較易清除,這種成分可用來治療蜂窩組織炎

透明的
雙氧水,也可以殺菌,但是穿透力差,殺菌時效短
在擦傷等表淺傷口處理較為合適。可是深的傷口,容易造

   成蛋白質變性,組織壞死,傷口反而不易復原


酒精消毒,濃度在百分之七十五左右消毒力最好
 
打針前都要用酒精棉片消毒,且揮發性佳,

   不會損害表皮及人體,但是用在傷口會刺痛


碘酒
是深褐色的,是碘與酒精的溶液,殺菌力強
 
但是刺激性也強,會有強烈的燒灼感,所以現在已

   被較溫和的優碘取代


優碘
也是深褐色,是水溶性的碘製劑,
 
與傷口組織接觸時會形成薄膜,再慢慢釋放碘,

   達到殺菌的效果,也好清洗。

 
醫師和藥師多認為,優碘是目前居家日常生活最適合的外傷消毒劑。
所以顏色漂亮的?


2009年12月28日 星期一

是我的福氣

真是一篇好文章,常常拿出來看,就會覺得自己真的很幸福與富有!

 









現在能看到以下這封文章都是有福之人














是我的福氣(摘自國語日報)    余蒨如
鵑鵑原本在美國工作,公司給她的待遇很好,再加上單身,生活過得很逍遙。
前一陣子她住在臺灣的母親罹患腦瘤,開刀後復原得很慢。
鵑鵑立刻請調回臺,找了間公寓,把母親接到身邊就近照顧。

 
鵑鵑不是家中的獨生女,上有大姐,下有弟弟,但是只有她放棄原本的生活,承擔服侍母親的責任。
她大姐偶爾給她一筆錢,當作是孝親費,此外很少露面,更別談關心自己母親的現況,好像出點錢就可以心安理得的把母親推給妹妹。
 
我們這些鵑鵑的朋友看不過去,紛紛提醒她要找大姐和弟弟談清楚母親的事。
鵑鵑保持她一貫的優雅從容,靜靜的說:「照顧媽媽是我的福氣。 」原本為她打抱不平的我們,聽了這句話,頓時沉默起來。
難怪從來不曾聽她抱怨,自認享有「福氣」的人,怎麼會向人訴苦呢?
她總是耐著性子尋找適合母親的飲食配方和復健機構,珍惜與母親相處的時光,鵑鵑忙著張羅都來不及了,哪有閒功夫喊累叫煩哪!

 
在鵑鵑細心打點下,病情不大樂觀的母親,身體竟一天天好起來,母親想要康復的意願也啟動了,甚至會離開臥房到屋外走走。
原本令人覺得沉重的擔子,因為鵑鵑懂得惜福,居然化作豐盛的禮物。

 
現在鵑鵑成了大家的強心劑,每當我們遇到困難,或者受了委屈,習慣性的退縮、放棄、抱怨或指責別人時,總會想起她的話。
在我們這一群朋友中,開始流行一種句型:「
能多做一點是我的福氣。
孩子不聽話,耐著性子引導他是我的福氣。 」 「擠公車沒位子坐是我的福氣。
 那麼能認識你也是我的福氣


說這些話的時候,我們多少帶著點自我解嘲的意味,有時也是開玩笑,但不知不覺中,我們看待周遭人事物的態度有了明顯變化,原來好福氣也是會傳染的。
 
一句話  人生的成敗,常常因為一個人、一件事,甚至一句話而有決定性的影響。尤其對人有用的一句話,勝過千言萬語。
古今中外有很多人因為別人的一句話而深受感動,甚至豁然開朗;由於「一句話」而改變一生的事例,更是多不勝數。
 美國著名的教育家和演講口才藝術家卡內基,小時候是一個非常調皮的小男孩。他九歲的時候,父親將繼母娶進門。
他父親向新婚妻子介紹卡內基時,如是說:「希望你注意這個全郡最壞的男孩,他實在令我頭痛,說不定明天早晨他還會拿石頭砸你,或做出什麼壞事呢!」

出乎卡內基預料的是,繼母微笑地走到他面前,托著他的頭,注視著他。

接著告訴丈夫:「你錯了, 他不是全郡最壞的男孩,而是最聰明,只是還沒找到發洩熱忱地方的男孩。」

此話一出,卡內基的眼淚不聽使喚地滾滾而下。
就因為這一句話,建立了卡內基和繼母之間深厚的感情;也因為這一句話,成就了他立志向上的動力;更因為這一句話,讓他日後幫助千千萬萬的人一同步上了成功之路。
 
「一句話」很容易說,但重要的是要能讓對方受用。
給人一句好話,讓人生命奮起飛揚,何樂而不為呢?所以,人要常說:
 
第一、給人歡喜的話;
第二、給人鼓勵的話;

第三、給人肯定的話;

第四、給人讚美的話。

 
多說好話,少說壞話。
 
不經意的一句輕浮話,有時會自毀前程,而一句關懷別人的話,卻能讓沮喪的人有生存下去的勇氣。因此人要經常檢點自己的口舌,以免破壞了好因緣。
 
原來你也很富有
 有一位青年,老是埋怨自己時運不濟,發不了財,終日愁眉不展。
這一天,走過來一個鬚髮皆白的老人,問:「年輕人,為什麼不快樂?」

「我不明白,為什麼我總是這麼窮。」

「窮?你很富有嘛!」老人由衷地說。

「這從何說起?」年輕人不解。

老人反問道:「假如現在斬掉你一個手指頭,給你 1千元,你幹不幹?」「不幹。」年輕人回答。

「假如砍掉你一隻手,給你 1
萬元,你幹不幹?」
「不幹。」
「假如使你雙眼都瞎掉,給你 10
萬元,你幹不幹?」
「不幹。」
「假如讓你馬上變成80
歲的老人,給你 100 萬,你幹不幹?」
「不幹。」
「假如讓你馬上死掉,給你 1000
萬,你幹不幹?」
「不幹。」
「這就對了,你已經擁有超過1000
萬的財富,為什麼還哀怨自己貧窮呢?」老人笑吟吟地問道。
青年愕然無言,突然什麼都明白了。
 
心靈導航
 
親愛的朋友,如果你早上醒來發現自己還能自由呼吸,你就比在這個星期中離開人世的人更有福氣。
 如果你從來沒有經歷過戰爭的危險、被囚禁的孤寂、受折磨的痛苦和忍饑挨餓的難受 ……
你已經好過世界上五億人了。

 如果你的銀行帳戶有存款,錢包裡有現金,你已經身居於世界上最富有的 8%之列!
 如果你的雙親仍然在世,並且沒有分居或離婚,你已屬於稀少的一群。
 如果你能抬起頭,面容上帶著笑容,並且內心充滿感恩的心情,你是真的幸福了。
因為世界上大部分的人都可以這樣做,但是他們卻沒有。
 如果你能握著一個人的手,擁抱他,或者只是在他的肩膀上拍一下。你的確有福氣了。因為你所做的,已經等同於上帝才能做到的。
 親愛的:如果你能讀到這段文字,那麼你更是擁有了雙份的福氣,你比20億不能閱讀的人不是幸福很多嗎?


  看到這裡,請你暫且放下書,然後非常認真地對自己說一句話:


哇!原來我是這麼富有的人!



2009年12月25日 星期五

公安局長的車被罰以後

公安局長的車被罰以後-超級經典


 


這時正是上班的高峰時段, 前方堵車,一輛警車一拐,駛進了人行道。



就在這當口,前面閃出一名年輕的警察, 他一揮手,車被迫緊急停下。



司機從車窗探出頭來, 聲中帶怒地問︰"怎麼回事?"



小警察走上前來,給司機敬了一個標準的軍禮︰



同志,你違反交通規則,請下車接受處罰。"



"
我是市局的。"司機傲慢地說。



"
不管是什麼地方的,違反交通規則都要接受處罰。"



司機哼了一聲,向後擺頭︰"王局長在車里。"



小警察向車後跨了一步,敬了個軍禮。 



"
行了,"司機不耐煩地說,



"
局長要到局里開個緊急會議,趕時間,所以才.行了你,放行吧。"



小警察一轉身急跨兩步,站在車前︰"不行,不管是誰,違反了交通
規則都要接受處罰。"



"
."司機火了,"我說你怎麼這麼不給面子呢?"



小警察仍然是那麼平靜︰"執行法律是我的職責。"



"
你是哪個隊的,叫什麼名字?"司機大聲問。



"
我是三大隊的,名叫王小鵬。"



"
你們大隊長的電話號碼是多少?"



"
你是問他辦公室的電話,還是問他家的電話,還是他的手機?"



"
好好好。"司機沒法,只好下車,"你罰吧。"



小警察掏出票據,開據了罰款單, 又在司機扔過來的駕駛證上扣了
兩分,然後抬起頭︰



"
同志,作為司機,要嚴格遵守交通規則,


尤其作為警察,更應模範遵守交通規則。


不能因為你是局里的,甚至是局長就可以違反交通規則;


我們警察也不能因為你是局里的,甚至是局長


而不處罰你違反交通規則的行為。


法律是給所有的人定的,沒有特殊公民。


為了您和他人的安全,希望您這是最後一次違規。"



說著,將罰款收據和駕駛證雙手遞給司機,


"請到農行交罰款。"說完,他向旁邊跨了一步,讓開路。


司機一頭扎進駕駛室,砰地關上車門,



又一扭頭狠狠地瞪了小警察一眼︰",我記住你了。"



王局長到了局里,直奔會議室,會議室里開會的人員都已到齊。  


"同志們,"王局長坐下後嚴肅地說, "我今天來晚了,因為什麼來晚了呢,因為我被一名小警察截住了;為什麼截住了呢?因為趕時間,我要司機違反交通規則,駕車上了人行道。



這名小警察知道我是局長,知道我要開會,可沒給面子,堅持進行了處罰。"



局長一拍桌子,",因為他懂得法律,法規面前人人平等,因為他知道自己
的職責所在。他不畏官、不怕權,好樣的。我擔任局長四年來,曾多次違反交通規則,如為趕時間超速行駛、闖紅燈,可都沒有受到處罰,有些警察看到是我的車反而還給我敬禮。只有這次我受到了處罰,罰得好。



如果我們的警察都能像這名小警察,他叫.,他是三大隊的,叫王小鵬。



要是我們的警察都像他那樣嚴格執法, 我市的交通秩序一定會有很大的變化;
如果我們的干部能像他那樣,我們的警察隊伍就會出現一大批嚴格執法的榜樣。"



王局長激動地站了起來, "我們就要用這樣的干部,三大隊尚缺一名副大隊長,
我們提議,把這名小警察破格提拔為副大隊長。"
說著,王局長第一個舉起了右手,


環顧四座,所有的人都舉起了右手。  



晚上王局長回家,開門的正是白天截他車的那名小警察王小鵬。



"
怎麼樣?"王小鵬有些緊張地問。  


"通過了。"王局長笑著把公文包遞給王小鵬。


王小鵬一下抱住了王局長︰"三叔,你這招,實在是高啊!


始料未及...出鎚爆笑 [轉貼自PGS]

始料未及...出鎚爆笑


剛收到的聖誕節賀卡
附帶的短文

「上海自來水來自海上」是最近很有名的一句對聯,日前苗栗

縣府公開有獎徵答,反應熱烈,連大陸、香港、加拿大都有人

投稿,但是經由各方專家評鑑後,從缺……………

乍看之下不難的一個句子實則充滿玄機。

「上海」「海上」皆是名詞,分開來,「上」是副詞,「海」

是名詞;「自來水」為名詞,拆開來為「名-動-名」,而

「自」在後面為介係詞。加上平仄、意境、全句通順度、邏輯

………自然是可以對,但不容易對的好。下面有一些稿件,越

後面的越扯~~~~~



這是比較接近的︰



西湖垂柳絲柳垂湖西

山西會仙橋仙會西山

花蓮浣紗女紗浣蓮花

洛河飄香茶香飄河洛

狂風暴雨夜雨暴風狂...good

中山停雲堂雲停山中

馬下花香聞香花下馬

西湖靈隱寺隱靈湖西

天上龍捲風捲龍上天...太神奇ㄌ



這是普通一點的︰





內湖養魚池魚養湖內

內湖吹風機風吹湖內...到底是誰造ㄉ

船上女子叫子女上船...乍聽之下也沒錯啦只是

花蓮淨土適土淨蓮花

花蓮印刷廠刷印蓮花

中國山中有中山國中...我還中國鋼鐵有鐵鋼國中咧

酒好享同好同享好酒



這是來鬧場的︰



蜜蜂採蜂蜜蜂採蜂蜜...繞口令我還真唸不出口

美好包皮製皮包好美...這根本是

情人欠錢借錢欠人情

床上客人叫人客上床..3P

床下客人叫人客下床...等很久ㄌ嗎

地下珠寶引寶豬下地

倫敦床上人上床敦倫...倫敦人也中標啦

頭城打砲王砲打城頭

景美的內衣內的美景

嬌蘭涵壤泥壤涵蘭嬌...這有人能用台語唸一次給我聽

小三看妹妹妹看三小...你妹妹跟你沒仇吧

大牛比較懶較比牛大...你攬較比牛大我跟你姓

媽祖你幹嘛幹你祖媽...看到這你就知道為何第一名會從缺吧

2009年12月24日 星期四

【2010年十大熱門科技應用】試著想像明年,我們的生活將被哪些科技應用包圍?美國知名科技網站EETimes,在年底評點出2010年十大熱門科技應用。(資料來源:數位時代)






【2010年十大熱門科技應用】試著想像明年,我們的生活將被哪些科技應用包圍?美國知名科技網站EETimes,在年底評點出2010年十大熱門科技應用。(資料來源:數位時代
































電子書閱讀器:延長電池續航力,也擁有彩色觸控功能。除了現有的Amazon、Sony,BenQ、Asus等台廠也積極投入電子書市場。
智慧電網:今年是智慧電網(smart electric network)起步的元年,目前已經進行標準化等相關作業。美國通過80億美元投資額的智慧電網計畫。
捲軸式製程技術:可低成本且大量的製造出和紙一樣薄的LED、RFID標籤、太陽等電池、記憶體等元件。
MEMS陀螺儀(gyroscopes):目前這項技術多使用在數位相機、高階手機,用來穩定拍攝的影像,明年可望被用在GPS導航器、無線滑鼠等。
微型投影技術:可將手機螢幕上的畫面,放大投射到牆壁或其他平面,讓使用者可舒適地觀看影像、隨時進行簡報,必須克服耗電、散熱等問題。
遠距醫療:透過家中的醫療監視設備,把體重、睡眠狀況等生理數據傳至院方,不僅能立刻分析、提早治療,還能降低醫療成本。
Google Android:明年Google將努力把Android發揚光大,推廣至各種手持裝置,包括電視、機上盒、車用導航裝置、音樂播放機等等。
生物醫療電子:全球有超過250萬人使用心律調整器、心臟去顫器等醫療植入裝置。未來將有更多醫療製造商投入醫療植入裝置、電子器官等。
觸控螢幕:自從iPhone誕生以來,觸控螢幕成了每一支智慧型手機的必備行頭。目前觸控螢幕技術包括電阻式、紅外線、電容式等,其中投射式電容觸控技術還能支援多點觸控。
3D電視:今年科技產品吹起立體風,包括Sony、松下等大廠明年都準備把3D電視推入消費者的客廳。不過,目前仍有價格、內容、是否需要配戴眼鏡等問題要繼續克服。


  • 留言者: ♠天秤女©佳佳™
  • Email: janet.jaja@msa.hinet.net
  • 網址:
  • 日期: 2010-04-13 17:42:02

有用


引用一下!!!


修女的反應

修女的反應


*有兩個修女 ,一個是數學修女,另一個邏輯修女,現在已經快天黑了,但她們離修道院還有很遠的路程。以下簡稱數學 ,邏輯**

 

**數學:妳有沒有注意到,後面有個男人已經跟蹤我們有三十八分鐘三十秒了,不知道他想要做什麼?**

**邏輯: 合理的推斷,他想侵犯我們。**

**數學:天哪!在這樣的速度下,他會在十五分鐘之內抓到我們的,我們該怎麼辦?**

**邏輯: 唯一合理的方法當然是走快一點。**

**數學: 但是在這樣的速度下,他再一分鐘就能抓到我們了。**

**邏輯:那,唯一合理的方法就是我們分開逃,妳走那邊,我走這邊,他不可能兩個都抓。**

**結果,那個男人選擇繼續跟蹤邏輯修女 .........**
**數學修女平安地到達修道院,但很擔心邏輯修女會不會出事,然後就看到邏輯修女進了門口。**

**數學: 邏輯修女妳終於回來啦!感謝主!快告訴我發生什麼事了?**

**邏輯: 他繼續跟蹤我後,發生了唯一合理的事情。**

**數學: 什麼合理的事情?**

**邏輯: 他抓到我了。**

**數學: 天哪!那妳怎麼辦?***

*邏輯: 我做了唯一合理的事,即把裙子拉起來。**

**數學: 天哪,那,那個男人呢?**

**邏輯: 他也做了唯一合理的事,把褲子拉了下去。**

**數學: 我的天哪!那後來呢?**

**邏輯: 結果當然也是很合理的。一個把裙子拉起來的修女,一定跑得比一個 把褲子拉下去的男人快得多,妳說不是嗎?*

蔬菜界三大抗骨鬆高手

 





吃三蔬骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手




 






女人一旦沒骨氣,骨質疏鬆就上門,除了補充鈣片、喝牛奶之外,







妳知道連蔬菜都有抗骨鬆的好本事嗎?







 







 







抗骨鬆高手一:洋蔥






過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果,






現在瑞士的研究發現,停經後的婦女經常食用洋蔥可以





有效阻止骨骼中的鈣質流失,預防骨質疏鬆;





國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告,





指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。






保骨力





   阻止鈣質流失。






食用注意事項





   洋蔥內有揮發性硫化物,食用過量可能會有脹氣的情況。






選購與保存





   選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。






★ 保存方面,





   沒去皮的洋蔥不耐寒,擺在陰涼的通風處保存即可,





   如果是切開過的洋蔥,則宜放在冰箱冷藏,並且盡速食用。







抗骨鬆高手二:茭白筍




許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃,以為是壞了,






其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點





這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類,





對於一些代謝有正面的效果,可以延緩骨質的老化。






保骨力





   延緩骨質老化。






注意事項





   筊白筍為涼性蔬菜,女性經期前後與體虛患者不宜食用





   此外,筊白筍也有豐富草酸鹽,腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。






選購與保存





   飽滿的筊白筍代表水分充足,筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩,





   如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差;





   另外,頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的,





   代表筊白筍已經老化,口感不佳。






保存方面,





   如果不是馬上烹調,建議買回來時不要剝掉外殼,





   先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱,約可保存四天。







抗骨鬆高手三:高麗菜




高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。






高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素K





骨骼的保健除了需要鈣質之外,還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝,





維生素K就是其中一種,維生素K可以幫助鈣質、維生素D的吸收,





是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。